《精力管理》
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P115-P127
第六章 思維精力——保持專注和樂觀
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WHY 為什么需要管理「思維精力」？
書中說道：「沒有什么比不能集中于手邊的工作更能損害工作表現和投入程度了。為了發揮出最好的水平，我們必須保持專注，在整體方向和局部目標之間靈活游走」。
總的來說，管理「思維精力」是為了讓自己更加專注。
影響優化思維精力的關鍵因素包括思維準備、構建愿景、積極的自我暗示、高效的時間管理和創造力。
HOW 如何管理「思維精力」？
書中舉了以下幾個實例，來闡述方法在生活中的實際應用
01、需要打破思維固話的杰克——在缺少創造力時，讓自己從高壓的工作狀態中脫離出來，去做自己喜歡、讓自己能放松的事，靈感會自己找上門
02、需要專注的莎拉——當專注力被一些瑣事給分散時，可以通過寫備忘錄，按事件的重要緊急程度來排序，依次解決。給自己設定一段免打擾的時間段，讓自己沉浸到需要長時間專注，需要創造力的工作中
03、打破悲觀消極的愛麗絲——自己的關注焦點總是負面的事件時，可以在日記中寫出可能存在的威脅，但將其重新解讀為機遇?？紤]最壞的情況，評估可以接受的后果。最后將焦點放在積極、可以感激的事上
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A1 聯系實際
這幾天壓在自己身上的是一下子多了很多。要完成老師的項目、完成新浪微博職場的設計任務、規劃PPT煉制系的活動等等等，心有些慌。尤其是新浪微博的設計任務，又一次感受到了眼高手低。自己為了去彌補技術上的不足，導出找教程看，看得不系統并且不專注，這個教程看一會，那個教程看一會。
A2 規劃應用
01、明天起使用滴答清單管理自己的日程，起床第一件事列
02、看設計教程的時候暗示自己一個一個的來，不要著急
03、專注的時候調整呼吸，更容易讓自己沉浸進去
