寶寶是個小生命，所以大人維持生命而需要的營養(yǎng)寶寶也同樣需要。只是，我們是直接從食物里獲取營養(yǎng)，而寶寶則是從媽媽的身體里獲取大量不同的營養(yǎng)元素。所以孕媽媽要注意飲食的多樣性，寶寶也就能夠吸收到均衡的營養(yǎng)、健康成長。
本文主要為準媽媽們講解優(yōu)生優(yōu)育怎么吃，當然，懷孕生寶寶不是女人一個人的事情，男性也應(yīng)該跟女性一樣負起責任和義務(wù)，優(yōu)生優(yōu)育是需要靠夫妻雙方共同努力去實現(xiàn)的，為了今后的寶寶著想，男性應(yīng)該從自身做起努力改掉缺點，保持健康強壯的身體。
“這一周寶寶的大腦在發(fā)育，所以應(yīng)該吃核桃；下一周寶寶開始長牙齒了，因此要補……”很多孕媽媽都比較信賴這樣的孕婦食譜，按照胎兒每周發(fā)育的不同階段而有側(cè)重地攝取某種營養(yǎng)。
不過如果你咨詢一些婦產(chǎn)科的醫(yī)生，他們會告訴你，這樣按周攝取營養(yǎng)的食譜看似精確，而其實是故弄玄虛，因為首先寶寶的成長是連續(xù)性的，而不是階段性的，并非是某個器官在這一周開始成長并會在下一周完成，而是要經(jīng)過一段很長的時間才能完成。
而另一方面，營養(yǎng)的攝取是日積月累的，不可能這一周攝取了營養(yǎng)就會立竿見影反應(yīng)到下周寶寶的成長發(fā)育上，而應(yīng)該是持續(xù)、均衡地攝取營養(yǎng)才有助于寶寶的成長；此外，在短時間內(nèi)過多地進食一種或幾種食物的做法也不科學，達不到孕婦對營養(yǎng)的攝取要求。
所以，懷孕期間的營養(yǎng)攝取原則是在整個懷孕階段都要全面、均衡，而不是某段時期只需要某種營養(yǎng)。
當然，寶寶的生長發(fā)育確實有不同階段，但只要按照懷孕的早、中、晚三個階段各有一些側(cè)重地全面攝取營養(yǎng)，就可以滿足胎兒成長的需要了。比如在孕早期是胎兒神經(jīng)發(fā)育的重要階段，就要注意多吃一些富含葉酸的食物；而在懷孕中晚期，如果孕婦營養(yǎng)攝取不足，迅速成長的胎兒就會直接從母體里吸收營養(yǎng)，而使準媽媽出現(xiàn)貧血、缺鈣等癥狀，因此在這一階段要多吃高鐵、高鈣食。所以，懷孕期間各個月的營養(yǎng)攝取是在確保均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，有所側(cè)重。
懷孕期間每個月的胎兒所需營養(yǎng)要點：
孕一月
胎兒血液循環(huán)開始，甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發(fā)展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成?。
宜在均衡營養(yǎng)，均衡飲食的基礎(chǔ)上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內(nèi)臟、魚肝油中。
孕二月
胎兒腦神經(jīng)出現(xiàn)，肌神經(jīng)、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入；
胎兒肌肉、口鼻腔發(fā)育，氣管、支氣管出現(xiàn)，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和維生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中；
胎兒胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成，性器官分化出來，宜補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內(nèi)臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富；
胎兒指頭形成，唇部、耳朵形成，宜補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
孕三月
胎兒膀胱形成，手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣，增加動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。
胎兒肺部出現(xiàn)雛形，甲狀腺分泌荷爾蒙，宜補充維生素A，增加飲食中的動物肝、蛋、奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
孕四月至五月
胎兒已有呼吸運動，宜補充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫，增加蛋、奶、海產(chǎn)品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
孕六月
胎兒眼睛發(fā)育完成，宜補充蛋白質(zhì)、維生素A，增加飲食中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。
孕七月至八月
胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
孕九月
胎兒皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質(zhì)、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米的攝入比例。
孕十月
胎兒發(fā)育需要補充鐵，增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類等。
如果孕媽在整個懷孕階段都注意通過飲食的多樣性來全面均衡地攝取營養(yǎng)，基本已經(jīng)可以保證各個階段所需要的營養(yǎng)了。如果感覺自己偏食，擔心寶寶發(fā)育某階段缺少了必須的營養(yǎng)，也不妨按照上述介紹來專門設(shè)計一下食譜。如果覺得以上搭配過于復(fù)雜，擔心影響了營養(yǎng)的均衡，您可以選用一套紐崔萊產(chǎn)品，助力均衡營養(yǎng)！
均衡營養(yǎng) ?優(yōu)生優(yōu)育
紐崔萊 ?給您最好的呵護
一
營養(yǎng)餐
營養(yǎng)餐集合紐崔萊五款產(chǎn)品（樂纖、蛋白質(zhì)粉、高纖咀嚼片、深海鮭魚油、倍立健片）而成的營養(yǎng)代餐，這五種產(chǎn)品六大營養(yǎng)素齊全，近40種營養(yǎng)素，飲用方便，輕松達到健康飲食、均衡營養(yǎng)的目的。
二
紐崔萊鐵質(zhì)葉酸片
鐵的作用：
鐵是血中紅細胞重要微量元素，主要作用是攜帶氧，電子二氧化碳，缺鐵貧血的人會出現(xiàn)面容花蒼白、疲乏、注意力難以集中、耐力差、心跳加快、抵抗力下降等現(xiàn)像。·預(yù)防及治療因缺鐵引起的貧血，增強人體能量代謝，幫助成長，促進抗體的產(chǎn)生，提高免疫力，增進藥物的肝臟的分解，增強解毒的能力，恢復(fù)血色良好的皮膚。
葉酸的作用：
葉酸是B族維生素的一種，主要功能負責細胞核中核糖核酸的代謝，細胞中核糖核酸代謝不正常，就會導(dǎo)致巨細胞性貧血。·有助于維持正常的細胞分裂過程，預(yù)防巨球性貧血的發(fā)生、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生、有助穩(wěn)定精神狀態(tài)、促進抗體的產(chǎn)生、促進乳汁的分泌。
三
紐崔萊鈣鎂片
紐崔萊鈣鎂片是以碳酸鈣、氧化鎂、麥芽糊精、微晶纖維素、紐崔萊紫花苜蓿濃縮素、阿拉伯膠、檸檬酸鋅、硬脂酸鎂、磷酸二鈣、檸檬酸錳、檸檬酸銅、甘油為主要原料制成的保健食品，符合中華人民共和國衛(wèi)生部標準，具有補充鈣、鎂的保健功能，適宜于需補充鈣質(zhì)人群，助力準媽媽們營養(yǎng)均衡！
四
紐崔萊益生菌
孕婦免疫力低，很容易生病，感冒發(fā)燒是家人最擔心也最頭痛的問題，去醫(yī)院大部分就是輸抗生素類的藥物。益生菌可以快速分解降解或吸附致癌細胞，從而減輕其毒性，還能產(chǎn)生抑制腫瘤細胞生長的化合物，殺死有害細菌新陳代謝物，從而防止破壞細胞的DNA，起到抑制、延緩癌癥生長的作用。
