修筑健康長城計劃

你需要從以下途徑建立一個周密的健康管理長城計劃,這個計劃的主體,在于完整,追求完整而不是完美,這是林海峰整體自然療法思想的一個哲學體系。完整的生命支持系統,并不要求最好的營養,最科學的食物,或者最棒的運動訓練,或者最佳的空氣與水,或者最高明的SPA、按摩、針灸、藥草,而是從十二個方面來進行:

1、隨時運動,而不是短時的強化訓練。運動的主張,在于改善循環和協助放松,并釋放適當的激素,保證身體的彈性狀態,使得身體的養分供應和毒素排放能力保持平衡。

2、隨時放松,包括隨時伸懶腰,隨時玩笑、隨時打鬧、隨時拍打身體。

3、隨時睡覺,閉眼,無論如何都是身體的一種休息。能閉上的時候,盡量閉上。閉眼,則能量流失減慢,睜眼,則身體進入工作狀態。

4、隨時補充紐崔萊的維生素B、維生素C,因為這兩種水溶性的營養素,幾乎參與了全身所有的活動!并確保身體能夠保持最佳狀態。

5、隨時訓練靈敏,對嗅覺、視覺、聽覺、觸覺、感覺、直覺的不斷訓練,隨時隨地訓練,是保持年輕和活力的一個重要手段,這些身體的器官都在激活身體的工作。多數人除了大腦在不停的活動外,身體其他器官似乎都不存在,沒有足夠地在與世界對話,從外界獲得各種能量和資源。

6、隨時改善幫助循環,鍛煉腦力活動與體力活動,以及身體敏感訓練,這是三位一體的循環。思考后,撫摩自己的身體,觸摩親密愛人,運用嗅覺、視覺、聽覺、觸覺、感覺、直覺來感受,就是一種無尚的放松,想問題久了,想不通,就做體力運動,體力勞動久了,就解幾個數學題,這樣的交換循環,可以通過一種滾動方式,來使得壓力化為最小。多種興趣和愛好的人,一定可以活得更久更年輕,更不容易生病,這是顯而易見的事實。

7、隨時唱歌,哪怕不成曲、不著調,哼哼哈哈。這是向動物學習的技術,動物時刻會發出聲音,釋放和激發身體,張口久不會緊張,閉口,就會緊張,你可以感覺一下。所有負面的情緒,都需要閉嘴才能夠完成,張口就無法進行。比如,張口,就無法生氣,無法憂郁,無法表現憤怒。

8、隨時吶喊,釋放壓力,隨時揮舞手臂,活動身體。

9、隨時深呼吸,即使煉氣功,也只是某段時間在煉,某一段時間多呼吸,并不能彌補少呼吸所帶來的缺氧危害,所以,需要隨時提醒自己深呼吸,尤其是在寫字樓工作和開車的人群。

10、隨時感恩,無論你認為有什么值得感恩的,先感恩再說,感恩,包括對天空、花、樹木、動物、云彩、父母、同事、員工、夫妻、電話的那一頭、陌生人,甚至包括麻煩。感恩,是因為你還在,一切就都沒有失去。

11、隨時舞蹈,瑪玫哚隨機運動的關鍵在于隨時、隨意、隨心。動手、動腳,動不動就動。

12,動不動就吃!隨時補充水分,隨時補充血糖,所以,隨時吃水果。抓起來就吃,看到就吃,一有空就吃,不用擔心,你根本不可能吃多了,怎么吃都還是比不上你的古老祖先在森林里吃得多!何況還有那么多的工作呢。

13,隨時補充營養補充食品,尤其是水溶性的維生素,包括維生素B和C,以及鈣。這些會隨尿液和汗液排除的養分,只要一緊張,一有壓力,就會迅速消耗,需要隨時補充,才能夠保持最佳競技狀態,這是一個訣竅。

14,隨時斷食排毒,榨果菜汁、喝蒲公英茶、喝花草茶、蘋果汁、斷食一天、三天、五天、七天。我們已經準備新一輪的空中排毒輔導實修課程,鼓勵你報名參加,不可錯過。

15,保持持續參加陽光森林線上線下活動,每一次都是超值的,跟隨討價都不該跟陽光森林討價還價!我們為你準備的是一生的幸福!不是一時的商品!這輩子,能夠走人這個獨特的社區族群,一個帶著能量的氛圍,你真的應該始終趕上動車,不要掉隊!

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