正向意圖：
5.20本周最想要收獲的是喜悅，
最想要創造的是接納，
最想要給出的是支持[愉快]。
好種子開花：感恩ing
1.朋友送孩子可以唱歌的電子琴，孩子回來一直在聽著歌跳舞，非常喜歡，感謝朋友，隨喜朋友種下了禮物的種子，祝好種子早日開花。
2.今天紅包打開24元，哇，好大的紅包，感謝小瑪，也隨喜小瑪種下了驚喜的金錢的種子，祝愿每天開心。
3.又看到一個5.21的紅包，感謝你的紅包，隨喜你的紅包，祝早日開花。
我近期最想實現的一個愿望或目標是月收入6000元。
所以我的咖啡冥想內容是：
1.給爸爸打電話，問候爸爸，告訴他近期我會回去看望他。
2.昨晚我爭取到了一個幫老師把音頻整理成文字版的機會，與兩位伙伴合作分工。接到任務，不知道如何下手，后來一想我有云知聲語音轉換成文字，我就把老師的音頻打開，然后在簡書里把話筒打開，然后時不時大概一分鐘就會點一下話筒，它就自己轉換成了文字。轉化成文字以后呢，有一些標點符號、錯別字和句與句之間銜接不太連貫。第二天早上，我又大概捋了一邊，最后交給小伙伴們做最后的整理，整理得非常好，我也非常隨喜他們。感謝老師給我機會，感謝老師，讓我種下了幫助他人的種子。我其實在整理的過程中，聽了三遍音頻，然后其實看似是在幫助別人，傳播老師的講座，但其實真正受益的是我自己。我聽了三遍，然后慢慢理解了老師的意思。一開始我們受苦，那其實是過去我們所種的種子爆發了，那只要我們不再重下類似的種子，我們就不用擔心有類似的事情再發生，這種受苦的模式就次停止傳給下一代和身邊的人，不忍心看到他們受苦。
3.遞給賣玩具叔叔10元錢，給孩子買了畫版，我看到叔叔接過錢，臉上浮出笑容，內心很喜悅，叔叔今天晚上開張啦，我與叔叔都很開心，孩子也很開心，回來畫魚畫小娃娃。
4.買防曬手套，大姐告訴我有3元和5元的，3元的質量差一點，重要的是我買5元的大姐多賺一點，大姐又出了一單，我體會到他的不容易和達成交易的開心，今天大姐家里的收入又多了一些，嗯，家人也很開心。
5.抗戰老兵助養捐款1元，老兵為我們的幸福付出了太多，現在他們老了，希望他們的老年生活能夠幸福安康。
受災區困境兒童捐款1元，困境災區的兒童在成長的路上困難重重，也許他們已經失去了父母的呵護，每個孩子都值得被愛與尊重，只要給他們足夠的愛，和關懷，將來他們對社會貢獻，那也是麼可估量的。。
同時，愿天下老人生有所依，老有所養。愿我的父母及公公晚年幸福。
(冥想后做回向）：
帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設定的目標，愿我成為那個成功和幸福的“超人”，成為眾生學習的榜樣，影響和幫助更多的人實現人生的成功與幸福！
壞種子覺察及拔出：
今天孩子在身邊哼哼，我因為在整理音頻，就吼了孩子。
1.回顧筆的故事，一切來源于我，孩子哼哼，看似是孩子在惹我生氣，其實是我自己的種子爆發了，是我在別人專注做事的時候打擾他。
2.我承認是我自己的種子。并懺悔，我確實是在同事很忙的時候有問她我自己業務的問題，而沒有顧及別人的感受。
3.我承諾在明天上午10:00前，注意觀察別人的感受，不隨便打擾別人的專注。
4.相反的種子：明天上午晨會時，我要帶給分享者專注的狀態
