以下主要是根據《晨間日記的奇跡》內容的整理及自己踐行的一些方法。
2000多年前，羅馬哲學家賽尼加(Lucius Annaeus Seneca)說過一句話。
“人們為了過更好的生活而忙忙碌碌， 在以為打造了良好的生活品質同時， 卻也失去了生活。”
這倒是很像當下，我們很多人的狀態。
那么
如何找回丟失的生活？
如何記起過往的美好？
如何規劃新一天的到來？
如何逐步逼近自己的目標？
那就開始寫晨間日記吧！
一、晨間日記是什么？
它是清晨起床寫下的日記，一般包含昨日總結和今日計劃的一種日記。
二、為什么早上寫日記？作者說了五大好處：
1、可以做好新的一天的準備。（計劃性）
2、可以清楚地記起昨天所發生的事情。（忠實性）
3、冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4、對于白天要應付在外的上班族，早上是最自由的個人時間，可以和自己相處，也不會讓寫日記的習慣中斷。（持續性）
5、可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天或未來。（運用靈活性）
三、為什么要寫日記？
首先要區分一個概念，“日記”≠“日志”?！叭罩尽敝皇呛唵蔚挠涗浰鞯氖虑閯幼?。而“日記”會記錄當時的情緒，對事情進行評價，總結經驗用于指導后續工作，幫助我們實現夢想。
其次通過寫日記，記錄重要的事情，有道理的話，自己的感悟，有意義的日子，當你遇到瓶頸，感動痛苦、陷入低潮的時候，看看這些過往的日子，每天的收獲，總會有一行文字讓你安靜下來，努力的去尋找突破的方向，而不至于向困難投降。
最重要的是寫日記還有五大好處：
1.提升寫作能力。寫日記有助于提升寫文章的能力，每天寫日記讓自己更快速準確地說出自己想講的話，而且可以讓自己的言談舉止變得更有魅力。
2、更多的談話題材。如果你有記日記的習慣，一定讓你跟朋友之間的談話樂趣增加百倍。
3、提高貴人運。機會是留給有準備的人，平時積累得多了，自然會遇到更多的機會。
4、發現自我肉體與精神的狀況及模式。通過日記記錄平時的生活狀況、情緒等，發現一些我們平時忽略的身體和精神上存在的問題。
5、在自己身上挖寶，徹底改變人生。有很多人都想要改變世界，但卻很少人想要先改變自己。很多人都把自己的不順罪于外在的環境，卻很少有人去反省自己。為了讓自己的人生可以走向更光明的道理，需要做改變的不是運氣也不是社會，實現夢想的最關鍵元素就是“自己”。
四、如何寫晨間日記？
目前晨間日記既有模板化的筆記本，也有很多APP可以寫。紙質日記有專門的晨間日記本，里面有模板，但畢竟攜帶不太方便。APP有印象筆記、道云筆記、錘子便簽等但需要花時間測試不知道哪個好用。
根據我的經驗建議大家使用印象筆記APP，它便于管理，在線和離線都可保存、APP和PC端可以同步，而且可以應用搜索功能快速找到需要的信息，非常節省時間。
目前我已經寫了261篇晨間日記，下面是我寫日記的方法步驟：
1、根據自己的需求設置不同的模板。
比如年度目標八大關注、月度計劃、昨日反思及改善、晨間儀式、今日要事（三只青蛙)、美好種子（有收獲的事務/知識）、好習慣打卡
2、先寫日期，地點和天氣。
寫此項的目的是讓你無需思考，馬上進入狀態。就像運動員比賽前都會熱身。動筆寫，就會讓寫日記這件事簡單。
3、看一遍自己的目標后寫今日要事。
根據你的目標去制定今日計劃，這樣就避免了很多朋友因遺忘目標而完不成目標的困惑。
4、適當復制，無壓力寫日記。
每天相同的部分是可以復制的，比如說每月或每周的目標，這樣會大大節省你的時間。使你完成起來沒有任何壓力。
以下是我2017年3月8日寫的一篇日記內容
1、不要在日記里對自己說謊，那樣沒有意義。
2、電子日記要備份，在電腦上、手機上、云盤上、移動硬盤上都備份，看看少了哪個，全面備份保證自己的歷史資料不丟。
3、寫完日記，記得定期回頭看看。看的次數越多，起到的作用越大。
4、善用關鍵詞檢索，找到自己忘記的那一天、那件事、那個人，在一次見面中脫口而出，讓對方目瞪口呆！
現在你知道了寫晨間日記有這么多的好處，也知道了寫日記的方法，此刻你是不是迫不及待地想寫了呢？如果需要模板可以加我的微信：zoey_adu，真正的學習是發生在行動之后，就從現在開始寫晨間日記吧。
2017.6.28·深圳
