不知道你是否也曾有過這樣一段煎熬地時光。
你很難受，但你卻不得不咬牙堅持去做那個令你難受的事情。你希望它快點過去，卻有各種各樣讓你郁結(jié)不已的狀況接連出現(xiàn)，這件難受的事被一拖再拖遲遲過不去。慢慢地，你的心越來越沉，手上越來越無力，由內(nèi)向外蔓延全身的無力感讓你想發(fā)瘋。
這個時候，我選擇停下來看書。那本書叫《遇見未知的自己》。
我之前從不認為，一本書就可以改變一個人的命運。但是現(xiàn)在，看了這本書之后，它給我?guī)淼男撵`上的震撼與慰藉，卻足以讓我去相信：當你困頓難行時，就停下來看書吧，書會給你前行的勇氣與力量。
就像那句話：只要還有音樂，這個世界就不會毀滅。那么，我想說，只要還有書籍，人類就不會滅亡。
1.親愛的，外面沒有別人，只有你自己。所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像一面鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。
錢鐘書曾在《寫在人生邊上》里這樣寫道：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要是因為你心上沒有掛礙。
境由心造，相由心生。
生活就像一面鏡子，你對它微笑時它也對你微笑，你沖它發(fā)怒時它也沖你發(fā)怒。很多時候外在的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像一面鏡子一樣反映你的內(nèi)在。
心情愉悅時，我們會說天好藍空氣很清新路邊的野花開得特別好看，每一個路過的人都很親切和善；但當心情不悅時，同樣的風(fēng)景，我們會說太陽太毒空氣太悶路邊的野花也是破敗不堪，路過的人們皆是冷漠無情。
所以，這個世界是什么樣的，都是取決于你看時的心態(tài)。想要生活變得美好，首先你得有個積極向上的心態(tài)。
2.凡是你抗拒的，都會持續(xù)。因為當你抗拒某件事或某種情緒時，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時候當你強烈地抗拒某件事時，它偏偏就發(fā)生了？像上課時在底下祈禱老師點名千萬別點到你，結(jié)果下一秒你就被叫起來了；又或者趕火車時希望路上別發(fā)生堵車，結(jié)果它偏偏就堵了個水泄不通。
而當我們身上出現(xiàn)負面情緒時，我們知道這是不利于我們身心健康的，而我們越抗拒它越想盡快擺脫它，它卻偏偏像影子一樣緊緊依附著你。為什么會如此呢？
因為當你抗拒某件事或某種情緒時，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。
我曾聽過這樣一個故事：一位普通的病人被醫(yī)生誤診為身患不治之癥，醫(yī)生告訴他即將不久于人世。這位病人聽了后便開始日日夜夜擔(dān)憂自己的病情，整天活在擔(dān)驚受怕中，害怕自己活不過今天。就這樣，他開始睡不著覺，也吃不下飯，干什么都提不起興致，一個月后他竟然真的死掉了。而事實是他只是患了一種普通的疾病。
凡是你抗拒的，都會持續(xù)。
所以，應(yīng)該如何應(yīng)對自己抗拒的事情或情緒呢？當你心情低落或焦躁時，你會怎么做？有人選擇聽音樂，有人選擇跑步，有人選擇爬山，有人選擇旅游……總之，各有各的辦法，各有各的良方。只要是適合自己的，就是最好的。
而在這本書里，作者選擇的是：臣服。
3.破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服。人要學(xué)會臣服和接受，臣服那些你抗拒但徒勞無力的事情，接受那些已經(jīng)不能改變的事實。
臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭時，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。當你把能量充分關(guān)注于眼前的事物上，這時候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離那情緒障礙的困境，或是你不喜歡的情境。
如果你感到沮喪，你首先想想自己為什么會沮喪？是因為同一件事，你做的很糟糕，別人卻做得很漂亮么？還是因為你認為自己和別人付出了同樣的努力，別人得到的卻比你更多？或是別人總是能輕而易舉的得到你夢寐以求的東西，而你卻拼盡全力也難以企及？
總之，你總能找到理由。而這理由最終解釋為：你認為自己某方面不如別人。
那么，試著去接納它，不要再去做那徒勞的抗爭。你在心里對自己說：確實，我這方面不如他。但你同時也要對自己說，在某個方面，他不一定比得上我。
每個人都會有自己擅長的一方面，如果你說你沒有，那么可能是你還沒完全不了解自己。所以每當我心情沮喪時，我會選擇做自己擅長的事。
做自己擅長的事的好處是：一是讓自己重拾信心，二是讓自己重新變得愉悅起來。
所以每次我畫完一幅畫回頭再看那件令我沮喪的事時，我發(fā)現(xiàn)之前自己完全是在自尋煩惱。
你要知道：負面情緒就像黑暗一樣，你是驅(qū)散不走它們的。你唯一可以做的，就是帶進光來。
而做自己喜歡的或擅長的事，就是那束照亮黑暗的光。
相反，如果自己一味地沉浸在“我在這方面不如他”的漩渦中，會帶來怎樣的影響呢？除了給那些負面情緒更多的能量外，我們會變得越來越沮喪，越來越憤世嫉俗，對生活中的不如意滿腹牢騷，嫉恨別人的成功，給周圍的人帶來越來越多的負能量，直到最后變成一個讓大家敬而遠之的人。
你想成為這樣一個人嗎？誰都不想吧。
世上的每一個人，各有各的艱辛，各有各的不幸，沒有誰有多余的容量去承擔(dān)你散播的負能量。而尊重別人的第一步，就是管理好自己的負能量。
同樣，如果你感到焦慮，是因為越來越激烈的就業(yè)競爭，還是那越來越高的房價呢？
不管原因如何，先學(xué)會臣服和接受。
對，沒錯。就業(yè)形勢是越來越嚴峻，房價也越來越高。但你是已經(jīng)到了不得不就業(yè)的最后時刻了嗎？還是已經(jīng)到了不得不買房的時刻呢？
事實上，大部分人焦慮，都是在“提前焦慮”。就像大一的你焦慮四年后的自己會找不到工作，二十歲的你焦慮四十歲的自己會一事無成。
當你明白了這一點，你就會很快的知道，緩解焦慮的關(guān)鍵在于：專注于眼前的事。
當你把能量更多的放在眼前的事情上時，未來很多事都會迎刃而解。因為正是有了無數(shù)個今天，才有了未來。
所以，先把眼前的事情做好，別想得太遠。就像記者采訪馬拉松冠軍三本田一的成功秘訣時，他所說的：
每次比賽前，我都把比賽的線路研究好，并親自走一遍，我把路邊的標志性東西記下來，比如高的建筑，鮮艷的植物，特別的雕塑。這樣我在比賽時為自己定幾個小目標。比如先跑到銀行，這樣我一開始就以百米沖刺的速度跑向目標。等到了下一個目標后，我又以同樣的速度跑向下一個目標。就這樣，一個一個目標實現(xiàn)了，最終跑向了終點。
所以，當你覺得未來是那么的遙不可及時，先專注于眼前的小目標吧。當你做好了眼前的事，未來便會在不知不覺中降臨。
這本書最終想教會你：不管你深陷怎樣的情緒障礙，是沮喪，是失落，是焦慮，還是憤怒……首先要做的便是：臣服。
所以，面對情緒障礙，先學(xué)會臣服。
臣服那些你抗拒但徒勞無力的事情，接受那些已經(jīng)不能改變的事實。
臣服不是認輸，只是一種謙卑的姿態(tài)。對生活的謙卑，對命運的謙卑。
