圖片發自簡書App
今天讀了第一章，用時24分鐘，但感覺沒有吸收什么知識。剛開始講了大腦的結構，以及分管“我要做”、“我不要”和“我想要”的區域，這一塊知識在自控力的講座里聽澤陽老師和黃沿溪老師講過，所以并不陌生。
然后作者給出了訓練大腦的方法-冥想，冥想我今年也在微信上跟著學霸貓學習了一段，剛開始效果不錯，現在則沒有太多的效果了。
最后作者給留的作業是選擇一天，記錄意志力，就記今天好了，昨晚又失眠，一直到四點左右才睡著，早上7:30起床，洗漱，澆花，洗衣服出門，沒想太多時間要來不及了，反倒效率很高。上午還是很燥，開了空調工作，也可以，中午吃飯，聽祺云老師的心經，午休，下午又開始心燥，聽心經也不管用，最后把《自控力》拿出來看了一章，然后寫東西，心情稍微平靜。至于作者說的5分鐘冥想，晚上回家做。
