2019年12月22日星期日，新鄉第48次約練

每一次的約練不管是咨詢師還是來訪者又或者觀察員，都給我帶來很多思考和覺察，并沒有特別期待成長的快一點，反而覺得應該更深入的思考。或許就是因為以前自己把問題想的過于簡單，也或許自己的經歷比較單一吧！才會讓自己有這種特別想認真思考這種想法，也讓自己面對生活，面對生命更多了一份敬畏。

上午作為咨詢師，在咨詢結束后，把整個過程梳理梳理，反思覺察自己哪些地方還需要精進，所以在下午的咨詢過程中，也看到了自己陪著來訪者聊的過程中，傾聽陪伴也讓來訪者情緒得到宣泄，但在這個過程中， 沒有確確實實的呆在來訪者的身后，貼著來訪者好奇著來訪者，感覺有預設有期待，才會讓自己有時候不知道怎么進行下去的感覺，再有預設時就想讓來訪者按照自己的想法走，就有點想拽著他走這條路，讓來訪者感覺不是太舒服，最起碼他不知道走這條路的時候該怎樣走下去，它不是這條路的專家，所以說他在回答我們的時候就會回答不知道。出現這樣的回答還有一種情況，就是來訪者還是有情緒，在來訪者的情緒還沒有達到她想要的宣泄的水平時，他就沒有力量去想解決問題的辦法，他還處于情緒的漩渦中，在這個時候就是還是陪著來訪者，再這樣難的情況下，怎么熬過來的？這樣沒有讓事情更糟糕，而是想辦法面對，或許來訪者被我們共情的理解到，就能說的更多，聊得更透，我們的切入點，有時候會更合適吧！這時候再回頭看上午那場咨詢，把共情理解的在深入一些，或許上午的咨詢結果就是另外一種情景。此時此刻就特別感謝后知后覺的知己，作為焦點的小白，能有這種覺察已經不容易，慢慢練吧！練就出來當知當覺，也是非常讓人期待的，當然希望有未知先覺那種狀態，那是一種非常理想化的狀態吧！那就讓自己在這種后知后覺的狀態下，梳理出來自己需要改變的地方，看看從哪個地方著手，試著慢慢有意識地去改變，就像生活中面對愛人或者孩子出現狀況，也覺察自己需要改變的那樣一樣，也是先找出來一個容易改變的著手，就是先有覺察試著往前邁一步，有可能有這一步的邁出才有膽量和勇氣繼續走下去，那就讓自己在生活中和約練中試著覺察，改變著開始吧！