幕布筆記：走出八大誤區，輕松提升自律力
回看了下去年的簡書筆記，挺詳細的：刷新自律的認知
今年年初的時候，跟一位朋友討論成長的話題，當時說自己意識到了自己一直以來的問題：
遇到問題就逃避，遇到問題就否定提議，那樣就不用做了，因為不去做，所以能力一直得不到提升。
今天重溫真自由，才發現，這個狀態在去年第一次參加真自由課程時，永澄老師就已經提出來了。
持續痛苦的原因：遇到問題感覺痛苦就逃避
TMBRT分析：
觸發器：遇到問題
動機：趨利避害
行為：假裝看不見，拖延，忽略，情緒波動
獎勵：保護小我不受傷害，停留在舒適區，安全感
觸發器敏銳度：被強化
當時筆記還記了一大堆，其實完全沒有把知識與自身發生關系，覺察不到自己的問題。
究其原因就是沒有持續地刻意訓練，覺察能力太差，處于不知不覺狀態，反而是在與朋友的討論中刺激了自己反思。
永澄老師給出自律的定義第一部分就是“有意識的”，之前的自己完全是無意識的。
無意識自然就意識不到，想想真可怕，完全就是笑來老師口中“被困在永恒的當下”。
這也是“自律就是真自由”的意義之一吧。
