--變身時間達人，化解家庭矛盾（大V學院）
主講人-全球最大正面管教講師團隊發起人
北美蒙臺梭利中心認證教師? ? 邢子凱
＊家庭矛盾是怎么來的呢？
先來看下你和家里人是什么類型的（按對自己為人父母的期望和精力高低劃分四個象限）。
超人型和輕松型 與 內疚型和缺席型的本質區別其實是能量的高低差異。所以，很多家庭矛盾是因為家庭成員對事情的預期和能量差異引起的。
化解矛盾四條時間錦囊:
第一條：管理能量=管理時間
測試：以下十項，總分低于65分的，就要想想如何提高自己的能量管理了。
把自己每天醒來的狀態想象成一杯水：
早上處理孩子的起床氣，倒了一些水出來；幫老公找領帶又倒出一點；上班堵車和別人吵了一架，杯里的水又少了些；到了下班要接孩子，晚上給孩子講故事，水已經快見底了。如果這時你有一些自己的事要做，你還剩下多少水可以用呢？
→ 所以管理能量就是管理時間。
只有我們有力氣有能量才能實現做其他事情，給自己預留一些時間，讓自己充滿能量是關鍵。尤其是一個人帶孩子的媽媽，更需要家人的關心和分擔，讓媽媽把自己的杯子加滿水。
人類各項情感的能量能級中，內疚的負能量能級很高，內疚是枚毒蘋果，比憤怒更傷害一個人的心靈。作為家庭中的媽媽（尤其是內疚型媽媽），要卸掉內疚，根據自己和家人預期和體力的差別，管理好自己的能量，就是管理了整個家庭的能量，從而化解了家庭矛盾。
而當家庭中針對某個事情起爭執矛盾時，我們要怎么做呢？接下來就介紹第二個時間錦囊：先心情，后事情。
大人的爭執其實受傷最大的是善良的孩子，處于自我意識時期的兒童，以自我為中心，大人一吵架就會認為與我相關，是我引起的，都是我的錯。
家庭矛盾爆發時，不要被大腦的杏仁核綁架了，我們先等等，暫時放下硬拼對錯的著急心理，十八分鐘后理智回來再處理。在體力管理，能量管理，情緒管理的基礎上，才能做好時間管理。
第三個：主動媽媽PK被動媽媽
把事情按照重要和緊急程度劃分四個象限：規劃重要不緊急（課程1），執行重要緊急（課程2中執行及碎片時間利用），斷舍不緊急不重要（課程1中勿辦清單），授權緊急不重要（課程3授權）。
被動時間越多的時候我們往往也越不開心，對做同一件事情（如陪孩子閱讀）主動去做和被動去做，心理和效果也會相差很遠。所以我們要學會 主動規劃生活，尤其是重要但不緊急的事情，做幸福的主動媽媽。
主動規劃休息，更能掌控生活，而不是等累到不行了才去睡覺，心情也會受影響。
主動及時和老公多溝通，或許可以避免和老公的吵架。
第四個：時間是稀缺的愛
把孩子，爸爸，媽媽的生活時間各比作一個圓圈：
＊0-6個月：嬰兒和媽媽是共生體，時間幾乎重合（圖中左邊）
＊6個月-3歲：孩子有自我意識，是個體的存在，孩子和爸爸媽媽有一些分別獨處的時間和交集的時間，最理想的家庭時間圈（圖中。如果爸爸不參與孩子和媽媽的時間，就會被邊緣化，圖左下角）
＊孩子慢慢長大后，去過自己的生活時，終究要和爸爸媽媽的生活時間圈脫離。（圖中右邊）
允許自己有自己，允許孩子有自己，做父母的先學習。
孩子不是媽媽一個人的，只有爸爸媽媽都主動參與，形成三連環親子關系。再好的時間管理錦囊也要我們去做去實踐才有意義。
