你。真。的。不。要。再。熬。夜。了。

1

“今晚我會早睡”。

這絕對是全球第一大謊言。

遠遠領先于第二名“明天我就減肥”。

每天我都發誓，我睡前絕對不玩手機了，再玩我就是王八蛋。

到了睡覺前，我就突然覺得當王八蛋也挺好的，畢竟煮一煮也挺好吃的。

就這么歡快地一邊當王八蛋，一邊玩起了手機。

熬夜的現場往往是這樣的：

現在是1：34，我就玩到2：00吧！還能睡7個小時。

現在是2：43，算了，干脆玩到3：00吧！還能睡6小時。

現在是3：33了，啊，那4：00怎么也得睡了！還能睡5小時，勉強也夠了。

現在已經4：49了，5：00也也得睡了！還能睡4個小時，還好，4小時也算是一個睡眠周期了。

現在已經。。。。天快亮了。。。。。。

為毛要搞到這種程度？因為白天上班好累，完全緊繃狀態，晚上回家就想躺在床上刷手機，放松一下。

然后刷微博，刷朋友圈，刷到最后微博和朋友圈都沒有新的更新了，還嫌大家不勤奮，為毛不多發點啊摔！

第二天起床，頂著超大的黑眼圈，哈欠連天，一天精神都不好，腸子都悔青了，真想扇自己幾耳光。

每天都活在“我今天再也不熬夜了——莫名其妙又兩三點了——老子明天絕對不熬夜了”的死循環里。

熬夜是一種癮，特么戒都戒不掉。

2

在這里，忍不住想透露一點美容的秘訣。

最管用的護膚品，勝過一切昂貴的晚霜、眼霜、面膜和精華，那就是——早睡。

我只要連續一周晚上12點之前睡，皮膚就會超乎常態的好，照鏡子都嚇一跳，媽呀，我原來是長這個樣子的。

然而我每天熬夜，痘痘那叫欣欣向榮啊，毛孔那叫一個粗大啊。不管怎么用化妝品遮蓋，膚色始終是暗沉的，臉上始終是油光光的。

好。想。死。

長期熬夜，更可怕的是會長胖。

首先一熬夜，晚上就會很餓很餓，控制不住地想吃宵夜。我經常在深夜點烤魚羊肉串香辣鍋火鍋小龍蝦缽缽雞……吃完了就差不多該睡了，所有吃下去的食物都成功地轉化為脂肪。每天長胖一兩斤，就是這么簡單。

還有，熬夜會導致新陳代謝降低，長期熬夜，你就會變成易胖體質！！！

這才是最恐怖的！！！

體質一旦改變，很難調整的。

熬夜還會導致脫發，因為熬夜的人都在干一些容易興奮的事情，比如玩游戲、看電影、打麻將、擼管等等。

由于大腦長期處于高度緊張的狀態，可能導致頭皮血液循環不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發。

親測有效啊，大把大把地脫啊。

還有還有，熬夜會導致變老！皮膚容易缺水和老化，還會長魚尾紋和細紋。

有個段子不就是：

大爺，您平時怎么養生的？

就抽煙、喝酒、通宵上網打游戲。

請問你今年貴庚？

今年27。

女士們鄉親們，不能仗著你們丑就熬夜啊！會更丑的！

3

之前不是有個很火的帖子，“有沒有經常熬夜而不早死的方法”，點進去看，只有兩個字，“沒有！”

長期熬夜，可能會出現內分泌失調和免疫力下降，尤其是我們習慣了熬夜，白天一定要靠喝咖啡來維持清醒，一直喝咖啡，會心跳過快、血壓升高，心血管也會出問題……

熬夜會增加中風的幾率；

熬夜會增加某些癌癥（腸癌、乳腺癌等）的發生幾率；

熬夜會增加糖尿病和心臟病的患病幾率；

熬夜會增加早亡的幾率，每天睡眠少于6小時死亡率更高。

如果這些都嚇不到你，還有更可怕，那就是熬夜會導致精子數量減少！2013年《美國流行病學雜志》刊登一項研究發現，缺覺會導致精子濃度降低29%。

長期熬夜，容！易！陽！痿！

我的一位不愿透露姓名的男生朋友說，他經常熬夜，再也不晨勃了。現在每次看到晨勃這個詞，都很想哭，因為那已經是多年以前的事了。

他才25歲啊。

其實吧，熬夜的危害我們都知道，而且我們明明很怕死，我們還是堅持熬夜，到底是為毛呢？

第一，我們抱有僥幸心理，總覺得那個倒霉的人不會是我。

第二，熬夜的壞處不是立竿見影的，如果只要一熬夜就會斷一條胳膊，那么，世界上就沒有人……有胳膊了。

第三，熬夜太有吸引力了，每天晚上就是舍不得睡覺，總想多玩一會，感覺一天延長了……

哎，為了活久一點，我們還是別熬夜了吧。

我們熬的不是夜，是命啊！

PS：

所以，現在、立刻、馬上，滾去睡覺吧。