我突然發現世間有一種謊言是：早點睡！
01
今天很沒有精神，整個人都處于朦朧，崩潰的狀態，不知道還以為我被騙了幾百萬，知道的是昨晚我熬夜了。多少次，總勸告自己不能熬夜，不然第二天很困的。可是，每每在夜深人靜時，晚風徐徐中，黑夜難得的一種寧靜深深的吸引了我，那些天立下的豪言壯語，晚睡的各種不好遺忘得九霄云外，眼前只有黑夜的痛快。這是為何？也許，在這個搶錢的時代，你超微停慢了腳步，就感覺被別人搶走幾個億，等你抬頭的時候別人已經賺錢去投資房地產又賺了幾個億，找不到時代的軌跡，跟不上生活的節奏，所以為了茍且的活著，只能注定你越來越忙。白天跟著形形色色的人往來，忙于一場場的會議，一節節的課堂，以及手頭的文件，所以白天并不屬于我們的。而黑夜卻最好的補充的時候，夜深人靜，也是我們停下來思考的時候。正如那句電影的臺詞;我們的人生就像向日葵一樣，永遠向著太陽，只有夜晚才低下頭，這時候才是自己吧。
白天的我們，熟練地飾演別人眼中的自己。
晚上的我們，難道就不能活得更像自己嗎？
可是，熬夜就像一種毒藥吃多了會上癮，。人的大腦中有一種神經遞質叫多巴胺。一件事情不斷做，它會讓大腦接受一次又一次獲得的刺激，并且每次強化整個鏈接，最終形成了習慣。熬夜同樣會成為習慣，且很多人因此上了癮。而且還會進入骨髓，危害肉體。一旦習慣了晚睡，你不到那個點是無法睡著的，哪怕你無所事事，你總會磨磨蹭蹭找出一些事擱到那個點才能安然的睡去。有一些人的晚睡確實有很多的事要做，白天總有忙不完的活，只能爭分奪秒利用晚上睡覺的時間。希望在睡覺之前他手頭上的事做完了，這是出于積極中的人。而有的人是想睡卻無法睡得著躺在床上 ，明明是11點之前就睡了，可是卻輾轉反側難以入睡，或許因為中獎了，或許是追隨多年的女神終于得到收了，或許是失戀了，或許什么都沒有，就睡睡不著。
02
有些人的熬夜是為了得到一個人的晚安
如果說思念是一種病，那么黑夜正是病情無限狂放的時刻。
寒東跟他的女朋友是一對異地戀，兩人的相愛已踏過了幾座春秋，但異地讓他們有時像是百年醞釀的酒越陳越香，有時又像是空中被風吹亂的風箏，漂浮不定。每晚寒東都會跟他的女朋友互通一個小時的電話， 并且相互說了晚安才能安然的睡去，才能感受到對方的愛穿越過了幾十萬公里終于到達自己心靈的最深處，仿佛她就睡在身邊一樣?？墒?，就在一天晚上，他的女朋友的電話卻一直無人接通，就像鋼琴斷了炫再也彈不出合拍的音符，他的心里卻牽起千帆風浪：她會不會不愛我了，該不會有別人了吧，該不會現在正在跟別人上床吧？頓時，無數漣漪，感覺整個人都快要砸了，突然間我們都感覺整個天空都充滿了吃醋的味道，久久不能平靜。那一夜我們一直目睹他，輪流值班看管他，害怕他做出什么不利于世界和平的事，見證了一個為愛受冷風吹的過程。直到第二天的早上，他的女朋友才波特撥通的來電，然后以各種能夠證明的解釋，才能擺平心里的糾結（原因是那晚他的女朋友躺在床上太累，然后就睡著了，來不及說晚安）原因竟然很奇葩?？墒?，愛卻是那么的純真。此后的夜晚，寒東都會收到他朋友的一句晚安才安然不寒的睡去。
也許愛一個人就想每一天能都看到他的樣子，害怕她出事，害怕她過的不好，總想每時每刻都能在他的身邊做他的保護神，為她保駕護航，為她飛蛾撲火，為她冰凍解河。
哪怕熬夜是一種毒，現在正在服下毒藥，可是為你所愛的那個人卻吸上了癮。
也許真愛能夠是一種解藥，所以再怎樣的付出都是幸福的。
03
有些人的熬夜是渴望突破潛力的自己
許多人都說熬夜對自己的身體不好，千萬句的勸告身邊的親人同志朋友千萬不要熬夜啊，可是對于自己卻勸告不了。我的朋友小劉今年剛去一個公司實習，因為還不懂業務，老板交代的工作總是無法以最快的時間晚上，所以為了完成任務，除了白天增分奪秒的趕干以外，每天都熬夜到一兩點，為了就是能都更好地做出成績，得到領導的認可。雖然有時很累，全身疲憊，好想立馬躺倒床上舒舒服服的大睡一覺直到自然醒，可是一想到如果做的不好就會被老板草魷魚，就會受著同事的冷眼與嘲笑，那種干勁就來了。所以很快他就通過了實習期，而且不到一年的時間就能夠在公司帶領一個團隊，月薪也有8千多。
04
有些人的熬夜是為了更好地擼啊擼
最近的一份大學生睡眠調研報告顯示，有90.7%的大學生存在各種睡眠問題，其中，超過1/3的大學生每晚超過零點才睡覺。大學里似乎流行起了熬夜的風氣，晚睡成了一種潮流、一種習慣。睡你麻痹，起來嗨成了群體自嘲的一種方式。而游戲是大學男生宿舍不可缺少的一項。那種游戲的活靈活現的感覺，撲面而來的快感，干掉的別人的痛快，被敵人干掉的不甘，步步緊逼著你在多來幾盤，看能不能再升一級級別,感覺自己好厲害的樣子，在現實生活中無法達成的目標終于在游戲上可以滿足了。而女生更多的是追劇，玩手機以及深夜閑聊。至于睡覺以及不在考慮的范圍。
05
有些人的熬夜是自己真的睡不著
生活就像一面五顏六色的風景線，所有喜怒哀樂的花樣都會與我們相遇。可是，有些人聞到的永遠是悲傷的味道。自己走路不小心摔倒了也要抱怨半天，看到身邊的朋友在討論自己也要壓抑半天。其實，有時候真的只是一些小小的事，但我們卻把它放大了?；仡^頭來想想真的不值得，因為沒有什么事比心情更可貴的了。
06
晚睡，對身體傷害真的很大
晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命
子時23：00-1：00是主生發膽“值班”時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間，經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。長期熬夜，人們會出現皮膚粗糙、膚色暗淡、皺紋、粉刺、黑斑、暗瘡，失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康癥狀。也會導致胃腸道問題，誘發心腦血管疾病，提高患癌風險。呼氣會下降，黑眼霜加重，反應遲鈍等等。可是許多熬夜的困難戶卻無法難以控制自己。每天都活在“我今天再也不熬夜了——又兩三點了——老娘明天絕對不熬夜”的死循環里。
07
熬夜讓你越來越胖
熬夜的人通常會吃夜宵，吃下去的食物沒有辦法及時消化掉，就會成功轉化為脂肪，,胖得so easy.熬夜也會導致新陳代謝，長期熬夜，你就會容易變成易胖體質?。?！
08
熬夜奪走你的好視力
熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜，超負荷用眼，導致視力功能性減退。
熬夜還會影響你
（此處省去一萬個字）
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那么怎么才能脫開熬夜的魔咒呢？
09
1、自我催眠
每天早上醒來，自己默念5遍，我是一個早起早睡的人。
每天遇見朋友聊天，跟他說上幾遍，我是一個早起早睡的人。
每天晚上吃完飯，自己默念5遍，我是一個早起早睡的人。
把電腦桌面改成這句話，我是一個早起早睡的人。
別看這條聽起來不靠譜，貌似神棍，但是真心有效。
為什么？因為人的身體行為和心理認知，達到一致才會覺得舒坦。
一個酷愛時尚的人不可能衣著邋遢的走在大街上，一個有教養的人也不可能隨意口出臟字，
一個吃貨也不可能看到美食無動于衷。為什么？因為臣妾做不到啊。
所以要想早睡，先從自我認知著手。一到晚上十二點還不睡，渾身難受。
2、不要在床上刷手機，看電腦。
只在床上做一件事，睡覺！
人的大腦構造非常神奇，在同一個場景連續做同樣的事三次，就可以形成一條行為神經鏈，可以做到重復起來毫不費力，水到渠成。
所以運動員重復了千百次的投籃訓練，場上哪怕閉著眼也能投的進。睡覺也是一個道理。
你每天躺在床上刷半個小時手機，越刷越精神，哪里還有心思睡覺。
把躺床上睡覺當做一項運動來鍛煉，姿勢標準，心無雜念。
每天上床前，要抱著一種睡覺奧林匹克的精神去睡，睡出水平，睡出風采！
3、運動健身
運動健身，在增強自身身體素質，同時增強自己心智力量。
把身上的脂肪，跑成自己的肌肉和自信。能堅持下健身的苦的人，往往也能笑對生活中其他苦難。
堅持下去，你會發現每天根本來不及熬夜，肌肉還等著增長，新的一天還等著你。
跑跑步出出汗，見見那從沒謀面的腹肌兄弟，看看健身房里身材好的妹子。
好好地年輕時光，別耗在一個20幾寸的電子屏幕上了。
無外乎就是幾款游戲，幾篇帖子，幾個抄來的搞笑段子，幾個知乎的抖機靈么。
4、別想太多
有拖延癥的熬夜患者是害怕睡覺的。
熬夜是什么，拖延癥是什么？其實說白了，就是沒勇氣面對即將到來的挑戰。睡覺和工作，變成心頭的一塊重石。只要是能讓自己距離這件事再遠一點的都變成了有趣的事。
所以熬夜的人，大部分時間都花在無聊的事情上，看了十幾遍的段子也好笑起來，微信里附近的人又多了幾個照片不錯的妹子，這游戲就再打一次最后一把吧。
和拖延其實是一個道理，你在害怕他，于是你給自己找安慰，找借口，找分心，找轉移。
你就不想面對它。你怕躺在床上回想起今天的碌碌無為，你怕明天工作的繁重，你怕明天老板的訓斥。
所以啊，別想太多，就是普普通通睡覺么。先睡好自己的覺，段子一直在那里，明天再看也不遲。
10
我由衷地敬佩每一個為了自己夢想，為了自己的目標而不斷打拼、浴血奮戰的人。但我們必須要承認：實現夢想最基本的前提是得有一個好的身體，只有健康地活著才能去賺跟多的錢，去更多的地方，更好地孝敬父母，更好地守護自己的家庭。
你有詩和遠方要追，你也有家和雙親要守，要全都實現，那你得有個健康的體格、良好的習慣。
不要再對熬夜和過勞心存僥幸和隱忍，我們騙得過自己卻騙不了身體。我們對未來有多期盼，就要對自己的生命多負責，這是對家人的負責，也是對自己夢想的負責。
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