練習正向思考已經有一段時間了，很想把自己的切身感受寫下來，也希望可以幫到有同樣問題的朋友。

一年半前我的生活做的比較辛苦，準確的說，是因為我的思考方式比較負面，所以辛苦。

舉幾個例子，每一次需要跟供應商打電話時，我總是潛意識的跟自己說千萬不要說錯話，于是每一次我都會覺得自己說的不夠好。每次在會上想要找個機會表達自己的看法，總是因為覺得“我想的大家一定都想到了”，從來沒主動開過口。老板后來對我印象是我沒有特別的想法。又或者，每次和朋友出去吃飯，我都覺得自己沒有朋友們打扮的好看或者身材好，所以從來沒期待有人找我搭訕，結果可想而知，真的沒有找我搭訕。學開車，考了二次都沒過，到了第三次考時，我跟我自己說這次一定不能掛，都掛了兩次了。結果我掛了第三次。久而久之，我堅定的覺得我經歷過的都是真實存在的，真實存在的都是事實，事實是可以作為我判斷的依據的。所以我有了以上非常精準的判斷，次次都那么準。

后來生活實在對我“太不公平”了，我身體出現了狀況，有那么一個月的時間，我總是在半夜身上起紅疹，很癢，去醫院看，醫生說我是嚴重缺乏維生素D，讓我多曬太陽，不要太緊張，保持心情愉悅。我心想要是生活對我公平點，我當然就不會緊張也一定會心情愉悅。因為身體的原因，我不得不吃藥，并且曬太陽，而且朋友介紹了一位life mentor給我，讓我跟她聊聊。我半推半就的跟她約了一個official的談話。想著要是說的non-sense又或者收費太高，我不會繼續。這一次沒能如我所愿，她有些點說到了我的心里，并且收費還在接受范圍內。我正式開始了我的mentor之旅。

這位姐姐跟我聽說的mentor不同，她居然會給我布置家庭作業。是真的要寫出來的那種作業。我按照她的話，每天乖乖的寫我的壞情緒，然后把他們轉成積極情緒，第一個月寫的時候自己都覺得不可理喻。比如，今天天氣壞透了又下雨。要把這句話轉成“今天天氣超好，陽光明媚”。我在屋里聽著雷聲，寫陽光明媚，覺得自己很像阿Q。想著就試2個月，不行就停了吧。就這樣，我每天都寫，周周跟她做回顧，有時也會挑戰的說這是自欺欺人。轉變在2個月后發生了。那陣子我在面試一家新的公司。所以每次的談話都會圍繞我要怎么準備。有一個月的時間，我每天都會寫“我這次一定不行，太難了”，然后轉成“我去定了！” 當我寫下“去定了”三個字的時候，老師著重問我的感受并帶我做了冥想。反復了幾次，我一輪輪的面，每天堅持寫壞情緒然后轉成好情緒，最后我順利的進了現在的這家公司。

寫到這，你一定覺得就算是進了心儀的公司也不能代表是因為正向思考，也許只是概率，碰巧就在這個時候出了這件事情。我認為這是因緣合成的事，并且努力的方向一定是要腳踏實地的，不可能一蹴而就。所以接下來要把正向思考給我帶來最大的幫助說一說。在mentor的最初，老師讓我寫了dream life，最好是用畫面形容。然后我們從畫里面挑了幾個點開始做mentor。我選了工作和成長。后來發現我每天都在寫關于這兩個方向的情緒。這說明我意識里這兩點是最突出的，最想要的。隨著一天天的練習，我發現我的壞情緒越來越多，越來越重，有時候自己都無法忍受，趕快寫下來然后轉化。這是好事情，說明開始有意識了，所以才會有很強烈的感覺。這種練習給我帶來的變化是我對自己的情緒開始有覺察了。并且越來越明白哪些對我來說是好情緒哪些是壞情緒。有了這些覺察后，我開始意識到壞情緒沒那么可怕，但是它很耗精力，所以我每天才特別的累。當知道原來自己可以選擇要不要這么累的時候，我欣喜極了。之后做的就是學習控制自己的精力。把關注點放在讓自己精力旺盛的事情上。所以簡言之，畫夢想-做覺察-控制精力，這真的是個蛻變的過程。

這么長時間以來，我的夢想一直在變，但是大方向一直是讓自己過的更開心更快成長。我相信每個人心里都有夢想，都有自己想要成為的那個人和想要做的那件事。現在我每天還是會有壞情緒，會有焦躁和煩悶，但我現在看到他們的時候，沒那么排斥了。有時候特別累，我也不一定強迫自己把壞情緒趕走，只是去做點別的事情，讓它們平靜一會。

現在常常想，不著急，如果成長是一生的功課，我現在走的每一步都是在路上。放一張在巴黎拍的街景，喜歡看著自己一直在路上。