練習(xí)正向思考已經(jīng)有一段時(shí)間了，很想把自己的切身感受寫(xiě)下來(lái)，也希望可以幫到有同樣問(wèn)題的朋友。
一年半前我的生活做的比較辛苦，準(zhǔn)確的說(shuō)，是因?yàn)槲业乃伎挤绞奖容^負(fù)面，所以辛苦。
舉幾個(gè)例子，每一次需要跟供應(yīng)商打電話時(shí)，我總是潛意識(shí)的跟自己說(shuō)千萬(wàn)不要說(shuō)錯(cuò)話，于是每一次我都會(huì)覺(jué)得自己說(shuō)的不夠好。每次在會(huì)上想要找個(gè)機(jī)會(huì)表達(dá)自己的看法，總是因?yàn)橛X(jué)得“我想的大家一定都想到了”，從來(lái)沒(méi)主動(dòng)開(kāi)過(guò)口。老板后來(lái)對(duì)我印象是我沒(méi)有特別的想法。又或者，每次和朋友出去吃飯，我都覺(jué)得自己沒(méi)有朋友們打扮的好看或者身材好，所以從來(lái)沒(méi)期待有人找我搭訕，結(jié)果可想而知，真的沒(méi)有找我搭訕。學(xué)開(kāi)車(chē)，考了二次都沒(méi)過(guò)，到了第三次考時(shí)，我跟我自己說(shuō)這次一定不能掛，都掛了兩次了。結(jié)果我掛了第三次。久而久之，我堅(jiān)定的覺(jué)得我經(jīng)歷過(guò)的都是真實(shí)存在的，真實(shí)存在的都是事實(shí)，事實(shí)是可以作為我判斷的依據(jù)的。所以我有了以上非常精準(zhǔn)的判斷，次次都那么準(zhǔn)。
后來(lái)生活實(shí)在對(duì)我“太不公平”了，我身體出現(xiàn)了狀況，有那么一個(gè)月的時(shí)間，我總是在半夜身上起紅疹，很癢，去醫(yī)院看，醫(yī)生說(shuō)我是嚴(yán)重缺乏維生素D，讓我多曬太陽(yáng)，不要太緊張，保持心情愉悅。我心想要是生活對(duì)我公平點(diǎn)，我當(dāng)然就不會(huì)緊張也一定會(huì)心情愉悅。因?yàn)樯眢w的原因，我不得不吃藥，并且曬太陽(yáng)，而且朋友介紹了一位life mentor給我，讓我跟她聊聊。我半推半就的跟她約了一個(gè)official的談話。想著要是說(shuō)的non-sense又或者收費(fèi)太高，我不會(huì)繼續(xù)。這一次沒(méi)能如我所愿，她有些點(diǎn)說(shuō)到了我的心里，并且收費(fèi)還在接受范圍內(nèi)。我正式開(kāi)始了我的mentor之旅。
這位姐姐跟我聽(tīng)說(shuō)的mentor不同，她居然會(huì)給我布置家庭作業(yè)。是真的要寫(xiě)出來(lái)的那種作業(yè)。我按照她的話，每天乖乖的寫(xiě)我的壞情緒，然后把他們轉(zhuǎn)成積極情緒，第一個(gè)月寫(xiě)的時(shí)候自己都覺(jué)得不可理喻。比如，今天天氣壞透了又下雨。要把這句話轉(zhuǎn)成“今天天氣超好，陽(yáng)光明媚”。我在屋里聽(tīng)著雷聲，寫(xiě)陽(yáng)光明媚，覺(jué)得自己很像阿Q。想著就試2個(gè)月，不行就停了吧。就這樣，我每天都寫(xiě)，周周跟她做回顧，有時(shí)也會(huì)挑戰(zhàn)的說(shuō)這是自欺欺人。轉(zhuǎn)變?cè)?個(gè)月后發(fā)生了。那陣子我在面試一家新的公司。所以每次的談話都會(huì)圍繞我要怎么準(zhǔn)備。有一個(gè)月的時(shí)間，我每天都會(huì)寫(xiě)“我這次一定不行，太難了”，然后轉(zhuǎn)成“我去定了！” 當(dāng)我寫(xiě)下“去定了”三個(gè)字的時(shí)候，老師著重問(wèn)我的感受并帶我做了冥想。反復(fù)了幾次，我一輪輪的面，每天堅(jiān)持寫(xiě)壞情緒然后轉(zhuǎn)成好情緒，最后我順利的進(jìn)了現(xiàn)在的這家公司。
寫(xiě)到這，你一定覺(jué)得就算是進(jìn)了心儀的公司也不能代表是因?yàn)檎蛩伎迹苍S只是概率，碰巧就在這個(gè)時(shí)候出了這件事情。我認(rèn)為這是因緣合成的事，并且努力的方向一定是要腳踏實(shí)地的，不可能一蹴而就。所以接下來(lái)要把正向思考給我?guī)?lái)最大的幫助說(shuō)一說(shuō)。在mentor的最初，老師讓我寫(xiě)了dream life，最好是用畫(huà)面形容。然后我們從畫(huà)里面挑了幾個(gè)點(diǎn)開(kāi)始做mentor。我選了工作和成長(zhǎng)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)我每天都在寫(xiě)關(guān)于這兩個(gè)方向的情緒。這說(shuō)明我意識(shí)里這兩點(diǎn)是最突出的，最想要的。隨著一天天的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的壞情緒越來(lái)越多，越來(lái)越重，有時(shí)候自己都無(wú)法忍受，趕快寫(xiě)下來(lái)然后轉(zhuǎn)化。這是好事情，說(shuō)明開(kāi)始有意識(shí)了，所以才會(huì)有很強(qiáng)烈的感覺(jué)。這種練習(xí)給我?guī)?lái)的變化是我對(duì)自己的情緒開(kāi)始有覺(jué)察了。并且越來(lái)越明白哪些對(duì)我來(lái)說(shuō)是好情緒哪些是壞情緒。有了這些覺(jué)察后，我開(kāi)始意識(shí)到壞情緒沒(méi)那么可怕，但是它很耗精力，所以我每天才特別的累。當(dāng)知道原來(lái)自己可以選擇要不要這么累的時(shí)候，我欣喜極了。之后做的就是學(xué)習(xí)控制自己的精力。把關(guān)注點(diǎn)放在讓自己精力旺盛的事情上。所以簡(jiǎn)言之，畫(huà)夢(mèng)想-做覺(jué)察-控制精力，這真的是個(gè)蛻變的過(guò)程。
這么長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，我的夢(mèng)想一直在變，但是大方向一直是讓自己過(guò)的更開(kāi)心更快成長(zhǎng)。我相信每個(gè)人心里都有夢(mèng)想，都有自己想要成為的那個(gè)人和想要做的那件事。現(xiàn)在我每天還是會(huì)有壞情緒，會(huì)有焦躁和煩悶，但我現(xiàn)在看到他們的時(shí)候，沒(méi)那么排斥了。有時(shí)候特別累，我也不一定強(qiáng)迫自己把壞情緒趕走，只是去做點(diǎn)別的事情，讓它們平靜一會(huì)。
現(xiàn)在常常想，不著急，如果成長(zhǎng)是一生的功課，我現(xiàn)在走的每一步都是在路上。放一張?jiān)诎屠枧牡慕志埃矚g看著自己一直在路上。
