文｜拉撒他
“長并且艱苦的跑步是理想的抗抑郁病的藥，因為同時跑步和為自己感到抱歉是很難的。還有，跑步會有一段時間頭腦清醒。”——Monte Davis
1. 萬事開頭難，我是如何開始跑步的？
某天的某個瞬間，就冒出一個念頭，突然愿意相信跑步的當下能讓自己變好，我趕緊抓住它，死死記住這種感覺，然后當下立刻約到個人，就當晚九點半在家樓下開跑。這個時候千萬別給自己思考的空間，抓住當時想要跑步的動力，然后就開始。
我們都知道生活是需要點儀式感的，但開始運動時真的不需要。
這個時候呢，千萬別考慮之前失敗過無數次的跑步計劃，這次又能堅持多久？單純跑步能不能達到什么減肥效果，聽說腿會變粗？要不要買套夜跑裝備看起來比較威？是要到健身房辦卡跑步呢還是就在家樓下的小區跑跑？該下載個什么記錄跑步的app發朋友圈曬路程？跑步的時候要聽什么歌才振奮精神呢？……
See! 想著想著,你就歪樓了！所以在動起來之前請停止糾結這些，先以最糙最簡陋的狀態跑個21天后，然后再來考慮上述問題。如果連21天都堅持不下來，還買什么裝備、載什么app、減什么肥？聽什么歌？到頭來所有的一切都是打臉好伐。
2. 瓶頸期我是如何堅持跑下去的？
純粹地跑了一段時間，讓身體形成慣性，進入一個穩定供能的階段，它自然會釋放信息告訴你：“我要跑步！”
只不過，長時間地在無盡黑夜里循環往復地呼氣吸的確不是一件令人心曠神怡事情。
這時候可以開始思考開跑前的那些小問題了。考慮下用哪個健身app最符合自己需求，搜集整理個最燃的跑步歌單，買套時髦的跑步裝備犒勞自己、研究跑步大神建議的跑步姿勢和呼吸方式調整自己，規劃下小區以外的多元跑步路線，偶爾倒騰一下健康的跑步食譜……給你的跑步事業一個充分的儀式感，讓跑步變得越來越精致與愉悅。
2. 當我懶惰的時候在想什么？
跑步最迷人的地方，是它最能讓自己真切感受到堅持下來的喜悅。每天都在用行動與自己對話，“我正在達到對自己的要求，我做到了！”，于是你相信自己能夠做好很多事情。每一次跑步，都是一次自我療愈的過程。
當然也會有松懈的時候，畢竟生命狀態有高必有低。一旦某天妥協了心中的懶惰小惡魔，沒去跑步，我就會很害怕村上說的“違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則。”于是，揮掉腦中的小惡魔和小天使，停止思考，畢竟自古正不勝邪，用行動代替思考，遇上懶鬼附身，必須簡單粗暴。
