奪回自己生活的控制權。
? ? ? 你的執迷行為并非真的超出了你的控制范圍，你只是那樣感覺罷了。認為自己管不住自己只是一種誘人的逃避方式，在這種借口的掩護下，你以為自己不必為自己的行為負責。但在這個逃避的過程中，你丟棄了自尊、自信、快樂以及發展一段健康感情的可能性?？刂茍堂孕袨榈年P鍵在于，認識到不是你身上發生了什么，而是你選擇了什么。
? ? ? 執迷行為是自己的選擇，這個觀念對很多執迷者來說難以接受。上面這些說法的基本論調就是，他們沒法選擇，那都是沖動在作祟，好像他們完全不在狀態。但是，大多數執迷的行為并不是沖動。某些人一怒之下不經思考就砸了盤子，那是沖動。一個正在限制飲食的人，條件反射地從甜點盤上抓了一塊餅干塞進嘴里，這是沖動。沖動行為是突然發生的，沒有或者很少是經過思考的行為。
