昨天結束了《自控力》的閱讀，我非常慶幸自己能完整的閱讀完它，并對于書中講述的加強控制力和意志力的部分，做了筆記和摘要。而且自己在平時有意識的講這些方法運用到生活過工作中，必須常用的方法“10分鐘法則”，每次我跑步時，就會不斷地告訴自己，在堅持十分鐘，十分鐘過去以后再告訴自己再堅持十分鐘，就這樣一個十分鐘又一個十分鐘，半個小時的有氧訓練很順利完成。還有“我不要”和“我想要”的法則也很實用，當我嘴饞的時候，我就會告訴自己，我要好好管理自己的身體，不要吃垃圾食品，來警示自己。其實在本書中大概講了十種自控的方法和增強意自力的原理，只需要理解原理，并能找準與運用其中對自己最適合幾種方法，就會驚訝的發展自己思維和行動的改變。好久都沒用這么認真的讀完一整本好的書了，還能每日做好閱讀筆記，很開心，好像又回到讀書的時候，每天都要按時完成作業。