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中午吃飯的時候，去了家經常去的小飯館里點了個番茄雞蛋。等飯的期間，進來一個人，用很不耐煩的語氣問老板：我打包的那個好了嗎？老板說：快好了。然后這個人還是很不耐煩的語氣：算了，不打包了，我在這里吃吧。
過了一會兒他點的餐送來了，我本來在玩手機并沒有在意，結果這人總是很容易讓人注意到。只見他又很不耐煩的說：怎么又炒這個肉，我要的不是回鍋肉嗎？老板說：這就是回鍋肉啊。那人還是語氣很煩的說：這回鍋肉怎么這么瘦啊。
生活中也許會經常遇到這種人，短短的一小會兒，就從他嘴里聽到一大堆的抱怨，重點不在于內容，當然你可以說飯店上菜慢，做的不好吃，但是那個語氣其實才是最關鍵的問題。很多人就不會好好的控制自己的語氣，說起話來就是一股子的不耐煩，和這種人說話的時候特別的不舒服，因為他的煩躁很莫名其妙的就出來了。
我有時間也會很煩躁，但我基本知道煩躁是因為什么原因，多數情況下，都是對于某件事情非常的不自信，感覺無能為力，并且不知道如何下手去處理這個問題，所以就會煩躁。但這種其實是很正常的，我再煩躁，我關注的其實都是自己，影響到我的也是我自己。
但這個來吃飯的人的煩躁其實是很有問題，因為他產生煩躁的原因是別人造成的，也就是說，他被外界影響到了。孔子說過：君子求諸己小人求諸人。就是君子遇到什么問題都在自己身上找原因找解決方法，小人遇到問題，就在別人身上找問題。如果經常因為別人煩躁，其實就是把注意力放在了錯誤的地方，這里就得提到我之前學到的兩個概念。關注圈和影響圈。關注圈是一個大圓圈，包括了你在生活中可能會關注的一切。而影響圈是關注圈中的一個比較小的圓圈，包括了你可以實際施加影響的事情。關注圈的意思是，那些你不能掌控的事情，比如別人做的菜是不是好吃，別人會不會議論你，別人看不起你之類事情你都掌控不了，這些情況一般都是關注圈的事情；而影響圈的事情基本都是自己可以掌握的，比如，自己的學習，自我的約束，自己給自己制定計劃等。
大多數情況下如果我們的注意力都是在關注圈的話，那么就會受到很多的影響，而且因為本身改變關注圈的事情是很難做到的，所以一旦這個人屬于喜歡控制的人，那么他就會因為無法控制關注圈的事情而煩躁，生氣，甚至是憤怒。比如那個在小飯店吃飯的人，本身飯菜的口味或者多長時間做好都是他無法掌控的事情，但是他卻想著控制，結果就被這種無能為力的情緒所淹沒，進而變的煩躁。但把注意力放在影響圈的話，其實可以改變很多事情。比如你如果真的很趕時間的話，那完全可以提前打電話訂餐，然后差不多時間了再去取，而不是到了飯店才急匆匆說要打包，但是前面還有其他的顧客的餐在做著而沒有辦法達到你想要的速度。
被動反應的傾向就是把注意力集中在關注圈里，但這只會導致里面的影響圈的縮小。傾注在外層關注圈里的精力屬于消極性質。如果你既投入了這種消極精力又忽視了影響圈的話，影響圈就會不可避免的變得更小。但是積極處世的人把注意力集中在影響圈里，所以影響圈就會變大。一個比較好的方法來讓你弄清楚你是處在影響圈還是關注圈。這個方法很簡單但是有效，就是傾聽你自己的語言。如果你處在關注圈里，你的語言就會充滿譴責，指責和被動反應的意味，比如，孩子太不聽話了他們簡直讓我發瘋了。或者 我的丈夫太不體貼了。如果你處在影響圈里，你的語言就是積極的。它會反應你對你能夠加以改變的事物的關注。比如。我可以制定些規矩。讓孩子們了解他們行為的后果，我可以找機會講解并鼓勵良好的行為。我可以變得更體貼。我可以示范自己希望在婚姻中形成的和睦互動。
總之，切勿把注意力放在關注圈，否則你的人生將永遠都是各種煩惱，把注意力在影響圈，生活就會更加的開心，所以一定要在生活中踐行這一點。
