2020年4月，溫暖的陽光，綻放的花兒，綿綿的細雨，春天無處不在的感覺?？墒谴禾煊质悄敲吹亩虝?，春光又是如此的易逝，春雨又是這樣的惱人。
總以為春天能給我帶來希望，但是在疫情方面，每天在上升的累計確診數，讓我感覺到冬天還遲遲不肯走開。
在嚴防國內反彈和境外輸入的強勁措施下，我國的疫情如“人間四月芳菲盡”，而全球的疫情卻像“山寺桃花始盛開”，新冠肺炎病毒越發肆意橫行了。
我個人整體狀態并不好，忙碌應付于工作與家庭之間，心力交瘁的感覺一直纏繞著我，讓我真想倒在床上好好地睡一覺。
睡眠缺乏，思緒紛亂，精力不濟，我陷入了困境。
好了，不多說了，先來復盤一下。
復盤的四步驟：
第一個步驟：回顧目標——當初的目的或期望是什么；
第二個步驟：評估結果——和原定目標相比有哪些亮點和不足；
第三個步驟：分析原因——事情成功和失敗的根本原因，包括主觀和客觀兩方面；
第四個步驟：總結經驗——需要實施哪些新舉措，需要繼續哪些措施，需要叫停哪些項目。
一、回顧目標：當初目的或期望是什么
目標1健康：早五晚十作息，瑜伽一周兩小時，跑步全年累計800公里。
目標2學習：全年讀書50本，聽書150本，共計200本。007寫作50篇。英語達到LEVEL4。
目標3休閑：全年50部電影。出游2次。全年冥想2000分鐘。
目標4事業：全年條線績效和支部建設達標。
目標5家庭：每天親人聊天，每周陪伴爸媽吃飯一次，每月家人相聚一次。
目標6社交：全年結識5個志同道合的朋友。
目標7效能：每日晨間日記，完成三只青蛙。月度檢視。全年總結。
目標8財富：財富增長達標?；鸲ㄍ?，保險投保。
二、評估結果：和原定目標相比有哪些亮點和不足
亮點：
1.學習方面： 每天完成目標，讓我有了前行的動力。按時完成了007完成了4篇文章和8篇點評。
寫作班四個同學組成一個學習興趣小組，英語學習路上有了伴。聽完樊登講書10本。聽完得到課程 《薄世寧醫學通識50講》。
和同學共讀完《學會提問》，并完成了每天的作業，感覺非常之燒腦?！秾⑿潘徒o加西亞》雖說是單位要求的必讀書籍，也讓我有所觸動，并寫了一篇讀后感。
正如書名《寫作是最好的自我投資》一樣，寫作如果能堅持下去，將會驅動我堅持不懈地輸入，鞭策我認真努力地思考，促進我持續不斷地探索。
2.健康方面：4月共智能訓練28次，超額完成計劃。冥想連續30天，累計超過1000分鐘。戶外跑步一次。
飲食方面，精心制作三餐。每天早上冥想，固定的時間和地點，聽著舒緩的音樂，觀照一呼一吸，體驗正念的奇跡。我越發感受到冥想帶來的身心成長和奇妙感受。
如果說智能訓練帶給我快樂，而冥想卻讓我反思自省。反思我要放慢匆匆的腳步，改變固定的思維習慣，停下自我的執著念頭。
為什么會這么累？冥想讓我漸漸地有了答案。
3.休閑方面：帶爸媽和女兒去了南山郊游。新買的帳篷第一次綻放在草地上，陽光暖暖地照在身上，微風吹過味道都是甜的。這讓我深深地感覺到放松是多么的重要！
抽空看了兩部電影《葉問4》《燦爛人生》。《葉問4》是系列電影的最后一部，片中葉問雖然身患癌癥，但仍在關鍵時刻挺身而出，為中國的武術發展揚眉吐氣。
他強烈的愛國主義情懷和對家庭妻兒的疼愛之心，讓我深受感動。這才是真正的男人！雖然他的傳奇的一生結束了，但他的精神永在。
意大利電影《燦爛人生》也有三部，我只看完第一部。在意大利疫情爆發的時候看這部電影，是我想要好好了解這個國家的歷史。
不足：
1.事業方面：由于換了新部門，無論是工作狀態，還是人際關系，好像一切重新開始一樣。要學習的東西很多，卻不知從哪兒開始。一片迷茫之中。
2.社交方面：疫情的影響，社交基本中斷。只能通過微信聯系，增加情感的溝通。拒絕三次朋友的聚會，雖然得到了朋友的理解，但我的情緒波動加大了。
三、分析原因：事情成功和失敗的原因
成功：最大的成功之處在于連續冥想打卡。冥想的連續性也帶動了其他事項的持續踐行。
失敗：最大的失敗之處在于情緒受到外界的影響很大，以致于不能專注地做事情。
四、總結經驗：需要實施哪些新舉措，叫停哪些項目
1.堅持認真讀書、適量運動、飲食均衡，確保全面營養。飲食是身體的基礎，運動是情緒的良藥，而讀書是通往靈魂的橋梁，做一個終身學習者，永遠在路上。時間比以前寬裕了，規劃好每一天計劃，和家人朋友鏈接情感。
2.重新拾起的健腹輪、朗讀、冥想要持續練習。冥想是不斷教會我們改變自己思統維和行為的好事情，一定要每天堅持。
五、2020年5月計劃目標
健康：
1.堅持晚十早五作息。
2.智能訓練每月25次，跑步至少4次。
3.營養均衡，飲食適量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。
學習：
1.讀書4本，聽書至少10本。 寫作4篇，點評8篇。
2.每天學英語至少30分鐘，極光單詞10分鐘。
3.每天朗讀練聲并打卡。
事業：
1.每天完成工作三件事。
2.專業知識自學。
休閑：
1.收看4部電影。
2.護膚兩次。
家庭：
1.每天和父母電話聊天。
2.陪伴女兒，親情互動。
社交：
1.和朋友微信聯絡互動。
2.梳理客戶名單，按時維護。
效能：
1.每日晨間日記。4月月度檢視。
2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日畢。
3.使用時間管理軟件，記錄整理所有事件。
財富：
1.基金定投。
2.理財、續保。
2020年5月，不確定因素依然存在，我需要重新調整好狀態，以成長型心態面對一切困難，努力過好每一天！加油！
