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美好的一年又將走到尾聲了，我不知道該用什么樣的詞匯去形容這一年，這一年，前半年是自以為進步很快，但實際上效率很低。年中遇到人生中的一個變故，瞬間掉進大坑爬不起來，并且還患上輕度抑郁癥，一度大半個月沒好好睡覺。還好有來自家人的陪伴，有永澄老師這樣大神的指導，豐盛姐在關鍵時候的紅點課程，以及內容戰勝一切團隊伙伴的支持，馬老大，大晶，蟲子等等。到了年底，逐漸平復，現在努力往出爬。

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在經歷了一切之后，才發現，困難才是成長的基石，正面面對困難才是上升的途徑。寧可慢不能站，我還是心理不太成熟。為了馬上到來的2017年，我必須要對2016年進行個回顧。這是我第一次系統性的進行回顧，希望在回顧中，我能看得到過去，知道我是怎么過來的。更能看得到未來，知道路要怎么走。好了，閑言少敘，開始正文。

一、2016年的60件成就事件
二、2016年里是誰影響了我的發展
三、分析2016年三個不合理的目標

一、2016年的60件成就事件

從家庭&親情、工作&發展、學習&成長、經濟&財富、人際&關系、習慣&效率和健康&精神這六大方面總結下今年的成長和收獲。

家庭&親情

1. 老二出生 。9月份家里添了個新丁，是個帶把的，往好的地方想我這是兒女雙全，往壓力方向想想，這以后玩具都得買兩套啊，小家伙的到來著實讓我增加了不少壓力。好在久違的熱鬧帶走了一些焦慮，并且讓我對家的概念又增重了一份親情。

2. 找到比以前較好的溝通方法。因為長期在外出差，跟媳婦的溝通不是很多，而家庭瑣事又非我所擅長。以前確實對家里的事情照顧不夠多，還指手畫腳，經過一系列事情后，目前采取的是易仁永澄的問題解決辦法模型，我沒有必要去非要改變她。而且，我會嘗試非暴力溝通來站在他的角度，利用更好的時間來去準備，積極不一定有效，這是我學會的道理。

3. 主動帶閨女去玩，以前從來沒有一個人帶孩子出去過的，最多也就是在家陪著看電視劇，今年帶老大獨自出去玩了幾次。

4. 給父母添購了空調，給老媽購買保健品。在自己的經濟范圍內改善二老的生活質量。

5. 與哥嫂進行交流，幫助哥哥做些自己擅長的事情，和侄子關系開始正面積極的溝通

工作&發展

1. 從北京銷售分公司調到了銷售集團。有好處也有壞處。我是個不能獨處又不能太合群的人，北京的生活讓我太過放縱，為此也付出了代價。

2. 研究生順利畢業 拿到了北京科技大學控制工程的學位。

3. 參加3721活動，

4.參加分心術訓練營

5.參加揩油活動

6. 堅持朝夕日歷打卡200天，在北京的環境下每天6點左右起床，鍛煉身體

7 參加熊貓讀書活動

8 參加拆書幫活動

學習&成長

1. 聽羅輯思維 持續學習，并且對自己感興趣的進行筆記復盤

2. 購買好好說話欄目，鍛煉自己的語言組織能力

3. 參加寫作訓練營，每天寫作500字，

4.開始整理自己的微信公眾號，

5.參加三節課的運營管理，對互聯網運營有了一些認識。

6.全年讀書 《人類簡史》《如何養育男孩》《如何養育女孩》《音箱筆記》《三體-精簡版》《十倍速影像讀書》等

7.知識整理小成，對有道云筆記進行分類，大致分為四級，分別為

• 資料類:如日記，日常心得，人脈管理，財務明細，模版（電腦維修，出差所需東西整理，工作常見事情流程）
• 掌握類 如：工作經驗筆記，學習筆記，讀書筆記，碎片化筆記。
• 思考類
  回顧類（精力、激情、情緒、壓力、學習、思考、鍛煉），日回顧，周回顧，月回顧，年回顧
  計劃類 年計劃，月計劃，周計劃
  目標體系，分解體系
  工作和前進的方向，急需提升什么，平衡論問題
  思考，具體問題的解決辦法。

8. 圣誕樹回顧法

9.SMART SWOT 模型，問題解決模型，思維導圖

10. 熟練掌握雙拼輸入法，打字速度有了質的提升。每分鐘打字由原先的50字能達到100字左右。目前基本夠用，因為我現在不用老按數字1234來選擇了，而且基本上不用按回退鍵了，感覺很好。

經濟&財富

1. 股票 全年盈利了10%左右，比銀行多一點，由于換工作，沒時間操作，停了大半年。

人際&關系

由于個人性格和工作關系，人際方面做的不是很好，目前接觸的人多為一些有理想有抱負的人，但是身邊的人接觸的不多，身在國企，

習慣&效率

番茄工作法，

學習冥想，觀呼吸。

健康&精神

• 去健身館運動 20次

• 每天堅持全身拉伸運動

• 嘗試站樁，目前能做到上全身放松，呼吸均勻，但腳步還是比較難受的，并且每次練完后膝蓋有點難受，不敢深練。

• 參加SMZDM的北京線下活動，見到了光年等大神的分享。

二、2016年是誰影響了我

易仁永澄

大晶

三、2016年三個不合理目標

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• 學習英語
  英語目前用不上，時間占用較多，

• 期待過高，制定計劃的時候沒有彈性。

• 對家庭期望過高，不能有效溝通。

• 健身方法不對，左膝髕骨疼痛，雖然用上了壓縮襪和髕骨帶，但還是疼痛，看來只能做阻力運動或者游泳了。

三、關鍵領域取得了什么關鍵成果？

• 學會了精心，能較為高效的放松
• 番茄工作法，能提高效率
• 思維導圖，配合掌控每一天的訓練，能做到分解復雜任務
• 問題處理模型 能知道問題處理的流程
• 好好說話，讓頭腦跟得上嘴巴。
• 寫作，配合上三節課的運營知識能寫出初級的運營方案。以及羅輯思維的點評。

五、總結

剛換了工作，一切都的從新開始，人際關系，生活節奏，工作內容，等等。我現在明白了為什么不要輕易換跨行工作，成本太大，也很難在一個方向上精進。不過我支持跳槽，一方面為了回報，另一方面也能打開自己的視野平臺。新的一年馬上就要開始了，明年的難度比較大，我需要慢慢走，有的時候，一個人的成功是幾代人努力造就的，家庭環境，社會環境。在這個路上，我爭取正為先驅者。本文制作較為倉促，主要原因為，平常的只做日回顧了，周回顧沒有做好，更別說月回顧了，整理起來時間太長，目前條件不允許。不過在寫作的過程，就是一次認識自己的過程，發現了自己的好多不足，我將持續打磨的，希望能有一個較好的作品聲音出來，同時我也希望能有一個能完全吸引自己的目標，就好像前面有個金山，瘸子都能跑起來，我需要這么一個東西，再見2016，歡迎，2017。

后注
年回顧總結模版

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