不知道從什么時候開始，我們每天起床第一件事就是看手機，甚至在開車的時候都忍不住要看幾下，在辦公室也時不時地看，晚上睡覺前也會看一會兒。不看又生怕遺漏了什么重要信息，但其后發現這些信息也并沒那么重要，有時甚至是相當的無聊。
明明知道自己可用的時間已經越來越少了，卻還無可避免的把有限的注意力浪費在看手機上，同時還影響著下一代的習慣。清醒地認識到這些后，我發覺事情的嚴重性。
前陣子，王者榮耀手游非常火，作為年輕人居多的互聯網公司，幾乎80%以上的人都在玩。要是不玩，好似就有點落伍了，生怕跟不上這時代。但把那么多時間耗費在游戲上，這確實也太奢侈了點。
盡管“Don't judge”是我的信條，不喜歡隨大流。可回頭頭想想，他們只是把時間花在了娛樂消遣上，而我的精力則被各種手機信息分散了，其實這樣的情形導致的結果都差不多，工作效率多多少少都受到了影響。
隨著知識獲取成本的越來越低，想學的東西也越來越多，信息的大量涌入，讓人猝不及防。我們不想錯過任何一個可以帶來“價值”的公眾號或APP。殊不知，只有輸入，沒有精進、輸出，我們是永遠不會進步的。
手機將我們的時間分割成了無數個單元，或5分鐘，或10分鐘。一會兒刷微博、一會兒看微信、一會兒又瞧一下QQ群，我們無形中成了碎片化信息的奴隸。
在生活中，有著太多太多被人為創造出來的東西，來吸引我們注意力。比如偶像劇、國際大片、綜藝節目、娛樂新聞、網絡游戲、熱點消息，還有一大波活躍的公眾號等等諸如此類。仔細想想，即便我們閱覽了大量信息，但這其中99%的東西，與我們一點關系都沒有，也沒什么價值。
生活在這樣的時代，要想每天保持專注，已經是一件很困難的事情了。
當然，平凡的生活中，適當的娛樂消遣還是有必要的，不然人活在這世上未免也太無趣了。然而社交平臺上充斥著各種標題黨、各種資訊、消息提醒，誘導我們去點擊。一旦點擊了，就再也不會給你輕易離開的機會。因為每條信息的背后或許都有著一支強大的團隊，他們的目的就是用盡各種手段吸引你的注意力。
想一想，我們已經有多久沒有真正為自己的目標全心去投入了？
最可怕的是，我們常常癡迷于求知，卻無從創作。如果再這樣下去，或許在不久的將來，我們大部分人將失去自主思考和判斷的能力，最終只能去依賴政府或媒體或某些意見領袖來進行思考，并作出判斷。
2012年，著名跨領域經濟學家陳云博士，就曾在浙江《未來30年中國財富趨勢解讀》企業家峰會上說：“未來三十年是注意力經濟的時代，誰把握了注意力，誰將掌控未來的財富。”
的確，我們的專注力是有限的，而這個世界上的信息量是無限的，我們只能把更多有限的專注力放在自己的學習和提升上才更有意義。
改變從現在開始。
前幾天整理了幾條個人比較認同，并有助于提升專注力或者說是深度思考方面的建議與大家分享，希望對我們有所幫助。
1、多關注自己的內心，拒絕低幼化的語言刺激
什么是低幼化的語言刺激？絕大多數的網絡流行語都是。諸如：我也是醉了、666、香菇、藍瘦、洪荒之力、老司機……
為什么這樣說？因為，語言塑造了我們的思維。誰掌握了語言，誰就掌握了思想。
日常生活中，盡量抽出一定的時間，看深度的、優秀的書籍和文章，保持自己對語言的理解和運用能力。
2、拒絕博眼球的低劣產品
如果可以，拒絕從眾，拒絕那些膚淺的綜藝、影視劇、熱點消息、娛樂資訊，只看最優秀的作品。
什么是最優秀的作品？至少，是有突破性的，不反智的，充滿正能量的，引發思考的，有誠意的，或有愛國情懷的，需要動腦的——英國科幻神劇《黑鏡》就很不錯，《權力的游戲》也還可以，當然近期引發愛國熱潮的《戰狼Ⅱ》也是很值得一看的。
不要讓自己成為愉悅感的奴隸。
3、高效行動，快速思考
工作中，提前把當天要做的事都列出來，標明輕重緩急，對工作的完成大有幫助。既能有條不紊、從容不迫地處理每一項工作，也能幫助我們少受其它無關事情的干擾。
4、為自己設定有意義的目標
找到一件有長期收益的事情，并從中獲得幸福感——這并不一定是物質的，但它是一件你需要在一定時間內做到的事。比如30歲前，或40歲前。
當我們每獲得一個新知識，并將它納入自己的思維體系，所帶來的快感是無與倫比的。所以，我們要找到一件能夠帶給我們長期收益和幸福感的事情，把它安排進每天的日程中。
只要我們時刻保持清醒的頭腦，明確自己的目標，專注自己擅長的領域，我們才能堅定不移地往前走。
我們得明白，所有幫助我們認知這個世界的媒介都只是工具，我們才是工具的主人，切勿本末倒置。
