? ? ? ? 第7天，很特別的一次鼓勵(lì)咨詢——小影老師早晨遲到半小時(shí)才開播，我感覺有些小慶幸，因?yàn)槲乙财鹜砹恕?br>
我跟隨著她說的話，把手放在腦袋上，聽我的大腦在說什么？
? ? ? ? 嗯，我的大腦會(huì)說：“今天真是一個(gè)特別的早晨，還好我沒早醒起來等候，不然我該有多失望呀！今天也是一個(gè)親切的早晨，我接納自己晚醒了?！?/p>
接著，我們?nèi)フ乙患_我們的事情，在這件事情當(dāng)中，你的大腦會(huì)說什么？
我的大腦會(huì)說：“困擾我的事情不少，目前最困擾我的是女兒夜醒和刷牙?！?/p>
邀請大家把手放在你的心上，感受你的感受，真正的感受——不用理解我，不用支持我，把你的手放在在你的心上，想想真正的感受是怎樣的？練習(xí)找到真的感受。
我的心會(huì)說：“沒事，只要耐心等待，一切都會(huì)好起來的?！?/p>
我聽到理解和接納，邀請你回到你的心，有個(gè)什么記憶，心在說什么？有什么感受？
我的心會(huì)說：“我好害怕呀！這個(gè)害怕就像是一碗煮沸的水，用手一碰，就會(huì)碰出大泡泡?！?
它的濃度是多少呢？它的強(qiáng)度是多少？沸騰的一股水——緊張、擔(dān)心、愧疚。
有沒有遺憾、憤怒、失望、焦慮、喜出望外、放松，每一個(gè)感受都是送信人，都在告訴我們的需求是什么？
如果你的感受是憤怒，那是在說你有力量，你期待改變。
當(dāng)我們在說想法的時(shí)候，這是大腦層面，是我們的大腦在說話。
當(dāng)我們把手放在心上，感受是哪一個(gè)詞？
有了這樣的感受，是特別幸福的事情，它在你身體的哪個(gè)部位？
如果你完全放下自己，用自己去看今天的行為，你會(huì)告訴自己：你一直在拖延，一直給自己找借口，沒有好好準(zhǔn)備。
找到的感受詞，它是什么樣子？它的形狀、顏色、大小分別是什么樣子的？
選一個(gè)感受詞，去感受它，走到心里去感受它。再次走進(jìn)心里，在我的身體的胸口直直的往下，有一個(gè)感受是……（描述它的樣子，包括形狀、顏色、大小）
用比喻的方法，寫下你的著急/急切/不解/失望/生氣/嫉妒是什么樣子的？
一切的感受都沒有對錯(cuò)，理解感受，感受是我們最親近的朋友，感受會(huì)讓我們大家更好的接納自己、理解自己。
嫉妒是一個(gè)能量詞，它告訴你的你想變得更好，你想擁有他擁有的東西，它是行動(dòng)的動(dòng)力，推動(dòng)你去做事情。
憤怒推動(dòng)你去溝通、表達(dá)，以后能更好。
我可以去憤怒，它讓我去溝通事情。
每一種感受都是我們的朋友，都是送信人，當(dāng)你收到信件，你告訴送信人：
我會(huì)閱讀這封信，我會(huì)了解這封信，推動(dòng)我去做事情。
走進(jìn)心里，看看有什么感受？
每一個(gè)強(qiáng)烈感受的背后是恐懼，是需求，是恐懼需求無法被滿足。
我們把手放在肝膽的位置，感受它們，
感受你肝膽相照的城市是什么？真正的需求是什么呢？
謝謝陪伴，謝謝接納和不接納，謝謝鼓勵(lì)咨詢，謝謝今天的遲到，謝謝早晨的突然驚醒，謝謝鋪天而來的恐懼、內(nèi)疚，謝謝困惑、不解，謝謝每個(gè)人的真實(shí)的感受，這都是好的。在這個(gè)平臺(tái)可以真實(shí)的表達(dá)自己，謝謝我們的城市，謝謝對他人的考慮，謝謝你對自己的聽見，謝謝你的找到或者找不到你內(nèi)心的需求，謝謝你真正的肝膽相照的需求。
是這樣就是這樣了，不是因?yàn)槠渌颍虑榫褪沁@樣了，已經(jīng)就是這樣了。不用下定決心說：明天一定要怎么樣了，也不用再去指責(zé)自己一百年，帶著愧疚生活。
一定要誠實(shí)，從你的心里，相信自己可以處理，不管怎么樣我都能幫助自己，不管怎樣發(fā)生了就是發(fā)生了，而且發(fā)生了就是發(fā)生了，得到的已經(jīng)得到了，失去了已經(jīng)失去了，失去又能回來的還會(huì)回來，得不到的沒有來的永遠(yuǎn)也可能來不了，能來的過一段時(shí)間就會(huì)來，這就是生活。放棄的就一直放棄了，堅(jiān)持的就已經(jīng)堅(jiān)持了，現(xiàn)在就是現(xiàn)在，將來就是將來，不知道就是不知道，是這樣就是這樣的。
好愛好愛我自己，我要花時(shí)間去原諒我自己，最善于鼓勵(lì)的人就是自己！
一切的呈現(xiàn)都是真實(shí)的，期待學(xué)習(xí)鼓勵(lì)咨詢后的變化。
再見再見，微微一笑。
再見再見，我們每時(shí)每刻都相見。
