1 用觀察的視覺表達這一課的收獲，滿足了什么需要？體會自己需要滿足后的感受是什么？

老師講的安全和安全感引起了我的思考。分離是我的一個功課，當(dāng)我的老頭要到外地工作的時候，我心中隱隱不安，以前分離的一年半載才回來一次，所有的事情一個人承受讓我特別壓抑。那種絕望讓我面對現(xiàn)在的分離特別擔(dān)心自己無法勝任，尤其在我的身體還在恢復(fù)的時候。安全感背后的確是承擔(dān)，但我有很多策略來達到，比如哥哥，爸爸的幫助，可以多買些熟食，請人一個星期打掃一次衛(wèi)生......想到這些我有些放松。我成長的需要得到了滿足，得到滿足后我感到心安.

2 回憶一次過往經(jīng)歷的一次對話（不太愉快和OK）當(dāng)時用了什么方式妨礙了溝通。現(xiàn)在再看這次對話，體會當(dāng)時自己和對方的需要。如果從新說會如何說話。

最近一個星期和老大溝通她房間的衛(wèi)生雖然都是用:“你有時間嗎，什么時候開始整理一下房間呢？或媽媽看到.....心里特別堵，因為我特別注重整潔，你能今天晚上整理一下房間嗎？”但心里還是對結(jié)果不開放，昨天晚上就讓女兒重復(fù)我的話，媽媽特別注重整潔，媽媽希望我整理好自己的房間。揪耳朵，一直在她房間看著她整理好了才離開。

? 進行復(fù)盤的話，我會先冷靜一會兒。同理自己，然后會關(guān)注孩子怎么了，孩子有什么需求。先去關(guān)心孩子大于關(guān)心衛(wèi)生。

3 踐行案例。

今天早上起來蕾蕾我小女兒起來就問我媽媽今天上幼兒園嗎？我說今天星期二要去，蕾蕾說今天星期六了，不上。我就開始問她你為什么不想去呢？我就是不想去，我就想在家，媽媽陪我。她開始哭泣，我就重復(fù)她的話，蕾蕾特別希望媽媽陪著，蕾蕾想在家和媽媽玩。她漸漸停下來，媽媽，我就是希望你陪我。好的，媽媽在晚上時多抽時間陪你好嗎？嗯，媽媽一定得陪我，好的。后來她就高高興興去上幼兒園了。