課程復盤：

1 上進心是基于對對方的全然接納，通過自己的影響力觸動對方。在嫌棄的情緒下企圖改變對方，效果是百分百不好的。

2厘清是你的問題、我的問題，還是我們的問題。如果是對方自己的事情，就放過自己、放過對方，給予對方一定的空間。

3底層邏輯：不要拿自己在某方面的好嫌棄對方的不好，而要先接受他當下的狀態，并站在欣賞的角度，激發他、喚醒他更好的一面。

4如何在感情中找到安全感？

a一開始的感情相處，缺乏安全感是正常的；

b感情進入穩定期時仍缺乏安全感時可能是自己的運營能力不夠而非缺乏自信心，當實力具備，內心會認為“自己足夠好，并且和誰都能相處的很好”，會更加篤定與自信；

c 感情穩定了并且兼具運營實力但仍舊缺乏安全感，可能是自己心理確實有問題或者對方確實讓自己不放心。

情感大復盤

? 昨天，以“愛的五種語言”以及Jessie學姐分享的六大心得為思路，結合自己過去經歷，梳理了在這些問題上的盲點與感悟。今天的復盤想從實踐的角度出發，談談自己的計劃。

一、確定核心擇偶標準，并做好對接受其相反面的心理建設。

目前分析認為自己還是更傾向于選擇在事業上有較大抱負的人，但結合現狀，目前可能自己理想中的這個標準與現實差距很大（同齡的年輕人現在工作上有較大成績的人極少），所以可以借鑒一稼老師的觀點，找準那些不變的特質，比如是否有上進心，是否有對未來的規劃等。而這些不是見面一兩次或聊天一兩天就發現的，多一些耐心去發現和了解。同時，在其對立面上要包容、智慧地去看待，比如粗線條、不善言語等相對不擅長的方面。

二、培養自己運營情感的能力

1理論

看相關書籍，計劃依次是《美好人生運營指南》情感部分以及《愛的五種語言》，看完也

要像聽了一稼老師的課一樣，做筆記做復盤，盡可能內化吸收；

? 2 實踐

? 開始有意去經營自己與家人、朋友等這些親密關系，不斷發現問題，不斷覺察，并將學到的理論加以運用，觀察、思考、實踐、反饋，循序漸進，通過每天的感恩練習及時復盤與覺察和總結。