重要概念：
你自己最嚴(yán)重、最應(yīng)該徹底戒掉的惡習(xí)是：抱怨
心理學(xué)基礎(chǔ)：
心理學(xué)家早就知道這事兒，并且詳細(xì)地論述過(guò)：
說(shuō)話，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，其實(shí)都是“大腦重塑”的過(guò)程。我們每個(gè)人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個(gè)樣子，直至成為那個(gè)樣子。
你觀察一下就知道了，那些向你抱怨的人，說(shuō)著說(shuō)著就開(kāi)始進(jìn)入“表演”狀態(tài)，他們很投入的，他們需要你的同情，他們需要全世界的同情和“理解”；為了讓你同情，為了讓全世界同情，他們就會(huì)不由自主地扮演“一個(gè)其實(shí)更慘的角色”……演著演著，別人還沒(méi)怎么樣，自己先信了，不由自主地任由自己變成那個(gè)“更慘的角色”——你想成為一個(gè)“更慘的人”嗎？開(kāi)始抱怨就可以了，多簡(jiǎn)單！
抱怨的本質(zhì)是什么：
抱怨，是無(wú)能、無(wú)奈的表現(xiàn)而已。當(dāng)我們遇到麻煩，遇到不順利的時(shí)候，能解決就解決，解決不了就承受，這才是正確的態(tài)度，抱怨有什么用呢？沒(méi)有用，因?yàn)樗荒苡脕?lái)向別人展示自己的無(wú)能自己的無(wú)奈而已。
不向別人抱怨，并不是基于自己內(nèi)心的驕傲，害怕別人瞧不起自己，而是基于自己的能力與堅(jiān)韌：能解決就去解決（能力）；不能解決就承受（堅(jiān)韌）；
再觀察一下，就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，絕大多數(shù)人，在第一個(gè)層面——能力上，就輸了；而在第二個(gè)層面——堅(jiān)韌上，從來(lái)就沒(méi)有一絲一毫的進(jìn)步。
抱怨的壞處：
抱怨真的會(huì)傳染，而且強(qiáng)度還不小。更重要的是，前期的癥狀不明顯，等到你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)染上這種“病”的時(shí)候，可能已經(jīng)很?chē)?yán)重了。
抱怨是會(huì)上癮的。尤其當(dāng)你周?chē)腥恕霸敢狻甭?tīng)你不停抱怨的時(shí)候，我們更容易掉到這個(gè)坑里。
這就像是你的味覺(jué)會(huì)適應(yīng)一種食物一樣。如果你每頓飯吃的都是相同的食物，那么漸漸你的味覺(jué)就會(huì)適應(yīng)它，甚至?xí)习a。
等到你需要吃東西的時(shí)候，第一個(gè)想起的就是那種食物。這和抱怨讓人上癮的原因是一樣的。你說(shuō)出的每一句抱怨，實(shí)際上都不僅僅是情緒的宣泄，也是對(duì)大腦的刺激，它會(huì)讓你的神經(jīng)細(xì)胞適應(yīng)，甚至期待這種消極想法的再次出現(xiàn)。所以如果遇到困難，能夠解決就解決，不能解決就忍受。總之不要讓自己有機(jī)會(huì)染上抱怨的惡習(xí)。
抱怨的害處，并不僅僅在于浪費(fèi)時(shí)間，也不僅僅在于那樣會(huì)暴露自己的無(wú)能；它真正的害處在于，它會(huì)讓你不由自主地放棄掙扎。
平時(shí)的時(shí)候，偶爾氣餒是正常的，誰(shuí)是“鐵人”啊？！可是，在逆境中，或者一些特定的關(guān)鍵時(shí)刻，放棄是致命的，不是嗎？
抱怨最大的壞處在于：它不解決任何問(wèn)題。不論是我們的注意力，還是我們的時(shí)間都是非常有限的資源，抱怨本身也消耗資源。
我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)抱怨：
如果開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得困難，可以試著每天記錄一下自己抱怨的次數(shù)。這種記錄本身就是提醒，一旦你開(kāi)始記錄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己抱怨的次數(shù)其實(shí)在不斷減少。
有些事情我們無(wú)法控制。比如你身邊的同事，家人，可能就是這種不停抱怨生活的人。不能遠(yuǎn)離他們，我們就試著給自己增添一些彈窗機(jī)制。每當(dāng)出現(xiàn)這種抱怨的狀況時(shí)，都要提醒自己：我要啟動(dòng)抱怨模式了，快點(diǎn)停下來(lái)。
有些事情是我們可以控制的。比如記錄自己的抱怨次數(shù)，以此督促自己戒掉抱怨。
改變能改變的，接受不能改變的，這才是我們生活幸福的前提。
和積極的人做朋友，遠(yuǎn)離抱怨之人：
其后的許多年里，這個(gè)原則甚至成了我選擇朋友的最重要原則（沒(méi)有之一）：
只要我發(fā)現(xiàn)誰(shuí)在抱怨，就說(shuō)明過(guò)去我選錯(cuò)了……
珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離抱怨和抱怨之人。
我們的生活中，總有幾個(gè)朋友值得感謝。有些朋友是那種愿意傾聽(tīng)你的心聲，在你抱怨的時(shí)候給你更多包容和安慰的。這種朋友非常好，值得我們珍惜。
而有些朋友則是干脆給你做出正面的示范，讓你看看不抱怨的世界是多么美好。
和他們?cè)谝粔K，本來(lái)想要抱怨的你，都會(huì)忘記自己的煩心事，并且和他一樣用積極的態(tài)度去面對(duì)生活中的瑣事。跟他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，似乎總是很開(kāi)心，但又說(shuō)不清楚為什么。如果我們細(xì)心觀察，那其實(shí)是因?yàn)樗麄儙缀鯊牟槐г埂?/p>
這些朋友沒(méi)有教過(guò)你什么，但他們的存在本身就已經(jīng)足夠讓你看到希望。
我們總說(shuō)“近朱者赤近墨者黑”，如果你的身邊也有這樣的朋友，請(qǐng)一定要珍惜。
第一，他們不常有；第二，失去了就再難找到了。
思考與踐行：
你過(guò)去最常抱怨的事兒是什么？為什么？
小時(shí)候常常為了沒(méi)有好吃的、不能愉快的玩耍而抱怨……
讀書(shū)的時(shí)候常常為了學(xué)習(xí)差、沒(méi)有零花錢(qián)而抱怨……
工作后又常常為工作辛苦、工資低、領(lǐng)導(dǎo)不善解人意而抱怨……
走上社會(huì)后常常為了人心叵測(cè)、世態(tài)炎涼而抱怨……
好像這個(gè)世界就充滿(mǎn)了不美好。
其實(shí)不是，什么樣的人就生活在什么樣的世界，愛(ài)抱怨的人自然生活在抱怨的世界。
漸漸長(zhǎng)大，經(jīng)歷了痛苦和磨難，我慢慢領(lǐng)悟到一件事情，就是有本事的人沒(méi)必要去抱怨。
隨著能力的增長(zhǎng)，閱歷的積累，我的抱怨已經(jīng)越來(lái)越少。
嘗試了失敗，就明白自己能力不足；
遭遇了背叛，才知道自己擇友不慎……
總之，能力越強(qiáng)，抱怨越少。抱怨越少，就能倒逼自己能力更強(qiáng)。
讀過(guò)這篇文章之后，你是否也想戒掉這個(gè)惡習(xí)？如果是的話，那么就從你平日里抱怨的最多的事兒開(kāi)始。首先，徹底停掉，閉口不提；其次，想想那抱怨來(lái)自于你哪方面的能力不足？最后，若是超出你的能力范疇之外（或者，甚至是超出你的“將來(lái)進(jìn)步過(guò)后”的能力之外），那么請(qǐng)選擇承受——為了承受，你都要做什么？
偶爾沒(méi)忍住，竟然又抱怨了的時(shí)候，別忘了回去拿出本子記下來(lái)，以供將來(lái)反省。
雖然現(xiàn)在已經(jīng)不太抱怨，但是沒(méi)有做到從不抱怨。
現(xiàn)在還會(huì)抱怨的事情是，覺(jué)得身邊的人理解不了我的思想，很難溝通。一想到這事就開(kāi)始嘆氣。
我會(huì)這么想有兩方面的原因：
1、我熱愛(ài)學(xué)習(xí)，所以有一種優(yōu)越感，總認(rèn)為自己總是對(duì)的。
2、溝通能力差、耐心不夠，不能把真正有價(jià)值的東西傳遞給身邊的人。
再也不要抱怨，想抱怨的時(shí)候，做一個(gè)簡(jiǎn)單的選擇，要么成長(zhǎng)，要么忍受。
拋棄由抱怨帶來(lái)的優(yōu)越感，花足夠的耐心和思考在重要的人身上。
讓自己的簡(jiǎn)單的、從不抱怨的存在成為他們生命中的希望。
