文|小小清心
2017年12月26日? ? 星期二? ? 晴
還有幾天，就不得不和2017說再見了，無論想與不想。就像李笑來說的，你無法管理時間，時間也不會任由他人管理，它就在那里，自顧自地不停流逝。回顧2017，不知不覺浪費了很多時間，但好在在這最后兩個月開始行動，逐漸在培養(yǎng)一些好習(xí)慣，也算是為2018開了個好頭。
第一，堅持早起。
俗話說：“早起的鳥兒有蟲吃”，還有微信里經(jīng)常看到“能控制早起的人，方能控制人生”之類的文章，無不在告訴人們早起的好處。然而，我始終未養(yǎng)成早起的習(xí)慣，相反，我有極強的睡眠拖延癥。雖然我也知道這非常不好，而且我嘗試了很多促進睡眠的方法，比如通過飲食調(diào)節(jié)，睡前聽催眠曲，或者適當(dāng)輕微運動等等，但是在別處有效的方法到我這里都是徒勞。我曾為此很沮喪，也很無奈。睜著眼睛頭疼，閉上眼睛腦仁疼，那種感覺恐怕只有常年睡眠不好的人才能感同身受。十多年來，睡眠就這樣時好時壞。我非常羨慕那些挨床就能入睡的人，那是多么的幸福。我還曾告訴自己，并不是每個人的體質(zhì)都適合早起，也許我就是“夜型人”。現(xiàn)在看來多么荒謬可笑，連為自己找的理由都那么正當(dāng)。而自從我開始每天6：00起床后，我發(fā)現(xiàn)我沒有之前所擔(dān)心的那樣睡眠不足、頭昏腦脹，相反頭腦更加清醒、精力更加充沛。原來，所謂的早起是建立在早睡的基礎(chǔ)之上，次日的早起會促使你今日必早睡，這樣就漸漸地養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。而一旦你體會到早起帶來的好處后，比如明媚的陽光，高效的工作和豐盛的早餐等，你就會愛上早起。所以，如果你一直無法改掉自己晚睡的習(xí)慣，不妨先試著培養(yǎng)早起的習(xí)慣。
第二，堅持寫晨間日記。
決定寫晨間日記，是因為早起讓我多出了一些時間，我就拿來利用下。通過閱讀，我了解到有的人通過手賬來規(guī)劃人生，有的人通過晨間日記來管理生活。我更喜歡后者這種方式，一是電腦打字速度更快，效率更高，而且云筆記可同步，隨處可查看可編輯；二是寫字會促進人不斷思考，進而提高思考能力。《零秒思考》里有這樣一個觀點，寫下你的所想，無需對語言進行組織，就寫心中所想，將你的想法意識形成文字，久而久之，就能練就你的非凡思考力。而且邊寫邊思考這個過程，會讓你的內(nèi)心變得越來越寧靜平和。所以，我將二者結(jié)合起來，既制定了每日計劃，又培養(yǎng)了思考能力，讓我每天都能高效率完成當(dāng)日計劃，白天過得充實快樂，晚上睡眠質(zhì)量也有所提高了，我想這大概就是所謂的正循環(huán)吧。關(guān)于晨間日記，網(wǎng)上有很多模版，你可以根據(jù)自己情況制定，也可以結(jié)合他人模版制定。比如我記錄的有：起床休息吃飯時間，當(dāng)日必須完成的重要三件事，每天的小確幸，每天的閱讀情況，工作興趣創(chuàng)意總結(jié)，還有反思精進模塊。
第三，堅持跑步。
跑步，可以說是一個隨處可進行，又無需什么裝備的運動。所以如果想選擇健身，但又嫌麻煩的話，不妨選擇跑步，立即出發(fā)吧。我給自己買了一臺跑步機，每天跑30分鐘，3.5公里左右。每天邊跑步邊聽音頻節(jié)目，機械的跑步和動腦的音頻，兩項活動并行相結(jié)合，開啟元氣滿滿一天。而將跑步進行到極致，為跑步做出最好詮釋的是日本著名小說家村上春樹，他每天跑步十公里，堅持寫作四小時，持續(xù)20多年。在他看來，小說家必備的特質(zhì)里需要耐力和才華，寫小說不但是腦力活，還是體力活。運動可以培養(yǎng)人的耐力，而他選擇了自己喜歡的跑步運動，常年堅持跑步，既讓他的耐力得到鍛煉并不斷保持，又為他積累了很多寫作素材，最終讓他成了跑出來的職業(yè)小說家。跑步，會讓大腦產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)。這種物質(zhì)會讓人產(chǎn)生興奮感，而且當(dāng)你跑步結(jié)束時，既會有種愉悅感，又會有種戰(zhàn)勝自己，掌控自我的成就感。這個小習(xí)慣，除了能讓你保持身體健康，還能幫你開啟高效快樂的一天。身體和靈魂，總有一個要在路上。所以，2018，開始跑起來吧。身體上了路，靈魂才多彩。
第四，堅持閱讀。
坦白說，在這之前，我算不上愛閱讀的人。然而，多年來，對于那些口吐蓮花，妙筆生花的人，我從未停止過羨慕。那種“腹有詩書氣自華”的氣質(zhì)，縱使再昂貴的化妝品也是難以企及的，我當(dāng)然也曾渴望幻想過自己有朝一日能成為那樣的人。然而，由于我的懶惰，這份羨慕始終停留在心里羨慕的份上，卻從未想過自己要付出行動向榜樣學(xué)習(xí)，也不曾夢想過自己能成為一個那樣的人。在這兩個月的閱讀中，其中李笑來的《把時間當(dāng)朋友》里有這樣一句話，大概意思是就算時間來不及了，也不要想自己做好做不好，就想著盡力去做能做多好做多好，這句話重新燃起了我的希望，也給了我決定行動的力量。我們總是一邊悔恨著過去蹉跎的時光，一邊猶豫著現(xiàn)在時間的來不及，還一邊憂慮著明天生活的不確定。與其這樣忙碌著焦慮著，不妨在工作之余，重新捧起書本，放下浮躁，借助閱讀，再次尋回內(nèi)心原有的寧靜和從容。這兩個月的時間里，我讀了22本書，有介紹學(xué)習(xí)方法的，有講解管理提升的，收獲很大。至于有多大，正如李笑來所說，只有做了，才能體會到好處有多少，不做你將永遠(yuǎn)不會知道。
第五，堅持寫作。
我寫作的初衷，主要是因為讀了那么多好書，不變成自己的實在太可惜。于是，我決定以寫作的方式將精彩片段記錄下來。而且，寫作是最好的輸出方式，輸出又會倒逼你輸入。不斷的輸入，會使你的大腦不斷汲取豐富的養(yǎng)分，這個過程會不斷刷新著你的認(rèn)知思維方式，從而改變著你現(xiàn)在的工作生活，進而改變著你明天的人生命運。
以上，是我目前在堅持的小習(xí)慣。但我堅信：堅持小習(xí)慣，成就大人生。雖然現(xiàn)在我還沒活成自己喜歡的模樣，但我會在接下來的一年里繼續(xù)努力。還是那句話，我不知道能不能做好，但我會能做多好做多好。
End.
大家好，我是小小清心。
愿我的文字能帶給你一些力量或一點啟發(fā)！
2018，讓我們一起繼續(xù)前行，為遇見更好的自己！
