每一個讓你痛苦到快要死掉的經驗,都會迎來一次靈魂的重生

加拿大導師韋恩Wayne曾講過一個著名的“黑洞理論”。生命幸福美滿、順利是每個人的內心渴望,而無常總伴隨每個生命,恐懼、焦慮不時光臨,許多人奮力逃避這些。而真正的成長是帶著勇氣和覺知挺身向前,甚至掉進黑洞,迎接生命中的未知。

待在未知的黑暗是非常難過的,有時候會令人無法忍受。每一片刻的未知,反射我們內在想要重獲平衡的一部分。我們必須學習跟未知的難過在一起,一直到一個自然的答案、平衡出現。

未知含有巨大自我發現的機會,在西藏,人們認為未知是一個神圣的空間,藏語叫做“Bardo”,是一個自我修煉的地方,“Bar”在藏文中意指“之間”,“do”意指“懸在半空”,合在一起的意思是轉換的階段; 一個更廣為接受的解釋是死亡與重生之間的階段(中陰身),每個Bardo的共同特征是不確定性、未知,而這一定會帶著困惑與混亂。所以進入到憂慮、黑暗里也能被視為是進入到Bardo,只是一般人會想要逃避這個難熬的階段,而有修行的人認為這是一個栽培新智慧的肥沃土地。每一個未知都蘊含著覺醒的機會。

所以不要逃避未知的難過,也不急著想要從黑暗進入到光,好好的把握這個蛻變的機會,不管你多么不舒服,多么的焦慮。下一次當你進入到未知,你可以帶著你的意識進去。

你可以去感覺身體里的感受,陪伴你身體內任何的心情、情緒,觀照任何出現的念頭,運用單純的正見及陪伴的力量,對待所有從你里面冒出來的負面感覺,不抗拒也不逃避,全然的接受。

當你能夠擁抱未知帶來的焦慮與恐懼,擁抱感恩并接受陪伴過往的自己,你的內在小孩的生命力變得更有勇氣,你會變成一個真正愛自己的人。

一直處在焦慮、恐懼之中的人,其實是沒有真正進入黑暗,他們沒有讓自己真正的崩潰,記得經驗崩潰才能夠突破,也才能夠體驗到比你進入黑暗之前還要和諧而喜悅的生活。

真正的崩潰會使你無法抑制的淚流滿面、氣到冒煙的憤怒、抓狂、仇恨、悲哀、害怕到全身發抖。你會感覺整顆心都碎了,身體要裂掉了。一點偽裝,一點保護,一點盔甲都沒有,只有感覺到脆弱、委屈、無助、疲憊、極端的痛苦。

通常憂郁癥的人都是卡在難過情緒里面,而沒有真正進入痛苦,他們一感覺到不舒服的情緒就會抗拒、麻木自己,而不敢真正面對內在最深的痛。

后果是,他們好像卡在一個黑洞中間,沒有降落到黑洞底端,沒有崩潰,這個現像其實更痛苦,因為長久地埋在憂郁里,會消耗很多精神與能量。

面對內心真實的感受雖然更疼痛,就像跌到萬丈深淵,但你已到了谷底,只能反彈,很快就會見到光,而不像卡在黑洞中的憂郁癥,長久困在逃不開的痛苦里。

允許自己進入到崩潰的狀態里,你才能夠使你的小我死去,她才會臣服。然后,一個更有智慧的你,才會出現來引導你,在那個片刻之后出現,你的內在會誕生出智慧和力量的另一個新的你。

那個你才是真正的“本我”,否則你終其一生都會被你的“人格”控制你的喜怒哀樂,受控于一個男人、一個女人、一堆金錢、甚至天氣,真正的仁慈就是接納那個黑暗、脆弱和無助,改變在那里產生。

修行,是教導人們認識本我,去了解你是誰, 并去除人格帶來的障礙。

當你知道你的本質,即使掉進一個個黑洞里,然后又被接著,你就洞悉了人生真相,不再恐懼。


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