爬山
今天是星期六，周末的到來，是減肥的好時機。今天的減肥是這樣安排的:
一、爬山
周末的早晨，約上幾個朋友一起去爬山，爬山的好處是，你爬上山頂就達到了鍛煉的基本目的，但是你必須堅持再下上山回家，所以，無形當中，你就又多運動了一倍的時間，對于今天的減肥是很有幫助的。
二、做家務
比起專門的運動還好的是每天勤做家務，平時每天晚上保持整理家務半小時，周末進行大掃除，洗衣服，掃地，拖地板，擦玻璃……能動著就不要坐著，這樣，既有一個干凈整潔分的居住環境，還有助于減肥，同時避免自己養成懶惰的習慣。
三、減少飯局
周末，朋友們經常在一起聚會，在外面吃飯，由于種種原因，容易導致肥胖，所以，減肥第三天，我決定減少外出吃飯的次數，把“請人吃飯換成請人出汗。”晚上半點以后，約朋友到健身房去鍛煉，出一身汗，回家洗澡以后，身體感覺無比清爽。
睡前一稱，第三天成功減肥2斤，加油!一定要堅持。
減肥
