我剛入職場的時候，常常因為這樣那樣的事情晚上無法入睡。我當時一直在想，什么時候要是工作的時候沒那么多糟心的事兒就好了，然而除了生活的本質是一場場連環暴擊之外，工作也是一次次沒有硝煙的挑戰。

目前就我自己來說，一般職場上的壓力來源于三種情況。一是無法做到或是做好的壓力，二是做錯事的壓力，三是職場上勾心斗角的壓力。

對于解決這些壓力，我有三個辦法，寫在這里，既是幫助我自己，也希望可以幫到別人。

1、它真的有那么重要嗎？

如果你在職場上，遇到那么一件讓你覺得難以釋懷、很痛苦的事情，你將這件事情放到你整個長長的一生里，你還會覺得它很重要、很難受嗎？

如果十年之后的你，再來看你今天的這個bug，這個出現在你生命里的絆腳石，你會覺得它重要到難以接受嗎？

我們經常會因為一些事情而自責、而苦惱，或是擔心明天某件事情是否能夠進展順利，但真的到了明天，到了那個時刻，時光就這么如常地滑了過去，任何結果不會因為你的擔心而有任何的改變，已經犯下的錯誤不會因為你的自責就被抹去。

當你非常焦慮和擔心的時候，你可以從兩個角度舒緩自己，一是將整件事情放到你的一生里去考慮，這個時候你會覺得，這件讓你難以接受的事情是多么渺小和微不足道；二是當你剛剛度過了某個難熬的時刻，你就可以暗示自己，看，我之前的擔心都是多余的，事情的結果并沒有因為我的焦慮和擔心，有什么實質性的改變。

時間久了，面對很多事情，就不會那么緊張了。

2、做好現在手上的事情，注重當下

人有時的壓力和焦慮來源于對于未來很多未知事物的憂慮，這種憂慮導致無法好好生活，不能靜心做手上的事情。

所以，我覺得“注重當下，只用心做好手上的事情。”是一句有魔力的咒語！

當你剛下班回到家的時候，你的思緒可能還停留在你今天沒有完成的一個case上或者是那個一直很難推進、不斷delay的項目上，但是你的老板卻一直跟在你屁股后面催你。

這個時候，你需要按下你大腦里的“暫停鍵”，然后默念“注重當下，只用心做好手上的事情。”你問自己，剛回到家，應該要做什么？你要吃飯、洗澡，然后看看書和喜歡的電視或是玩一會游戲，又或者你報了專業的網課來充實自己。

那這樣就很好，你知道自己要做什么了。就不要想那些有的沒的，專心把這些事一件件租完，然后專心好好休息，早點睡覺就可以了。

之前在看書的時候，有看到一句，大意是，”你永遠不知道，在下班后，親手熨燙一件衣服，能給人帶來多大的安慰。“

在這種安心又專注的狀態下，用心地去熨燙一件衣物、去做一件事情，不帶有任何憂慮，是非常幸福的。

所以，無論在工作狀態，還是在生活里，請專心做好手上的事情，不要吃著碗里的，看著鍋里的。到頭來，可能什么都做不好。

3、學會安慰自己

在職場上，我們常常會以超高的標準來嚴苛自己，做不到就會焦慮，做錯了會自責。但是往往這種過多的自我嚴苛只會給我們帶來壓力和不快，反而阻止了我們的成長和進步。我們要學會寬容、原諒自己。

安慰自己，是一門學問，也是一件很糾結的事情。很多人擅長在別人遇到困難的時候，安慰別人，但是到自己了，就卡殼了。

安慰自己，最好的一個辦法就是，你想想如果今天是別人遇到你這件糟心、倍感壓力的事情，你會怎么安慰別人呢？仔細想想，然后也這么安慰自己。

安慰自己既然是學問，那平時就得多積累素材，看到一些好的心靈雞湯或是安慰人的話語，可以做記錄。真的心情不好的時候，就拿出來看看，寬慰內心。

在職場上，遇見壓力和挑戰，是很正常的事情。但重要的是，你怎么調節自己的情緒，專注于把事情做好，而不是被壓力所束縛。