《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。” ? ?
【雁穹悟道】 ? ? ?夫病者，春病發(fā)于冬，夏病發(fā)于春，秋病發(fā)于夏，冬病發(fā)于秋。夏三月，陽氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)。故食宜溫?zé)幔鹭潧鰣D快，忌食寒涼。夏季主火，故使志無怒，|免以熱助熱；勿過悲過喜，以傷及五臟。夏應(yīng)臟為心，心主火也，故夏季養(yǎng)心為要。何以養(yǎng)心？宜多食赤食及苦味，然脾胃虛弱者宜少食苦味。膳食之養(yǎng)，蓋以低脂、低鹽、低糖為宜，熬制粥食，可加葛根、苦瓜、薄荷、紅豆、銀耳、紅棗為宜。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?夏為秋奉，夏養(yǎng)則秋安，如或逆之，及至秋三月則為痎瘧矣。
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