1.早睡早起；? [x]加強早睡，減少貪酒次數，早起嘉許自己。
2.寫晨間日記；[x]檢視昨天，反思寫完晨間日記沒有檢視。學習分類日歷，今天試著查找，沒有找到我所需要找的那片日記。加強練習摸索印象筆記的更多功能。
3.閱讀；? ? ? ? ? [x]提起閱讀，自己都長長的嘆了口氣。繼續《如何閱讀》這本書的練習。
4.運動；? ? ? [x]跑步兩次，騎行一次。
5.隨時收集記錄事務到清單；[ ×]通過印象筆記隨時收錄。
6.每天查看與檢視清單；? [ ]有時能想起查看，需加強。
7.用番茄工作法專注工作；[x]用到兩個番茄鐘，離先前定的目標還差好遠。
8.要事第一的原則吃青蛙；[x]主抓工作。
9.定期整理；? [x]下周準備整理QQ20個相冊，近2000張照片。
10.健康飲食；[x]合理搭配合理飲食，蔬菜少、水果多，由于工作原因，早餐不能按時吃飯。
11.冥想；? ? ? [x]這周沒有練習，聽曾姐建議下周至少冥想3次以上。
12.每天感恩。[x]感恩今天大班會妙妙總教練分享的月檢視。
