一、健康

1.睡眠:

9/15：22:09-6:26

9/16：22:57-7:11

9/17：00:01-5:05

與計(jì)劃相比，平均晚睡1h，晚起1.5h。

2.早餐

每天堅(jiān)持自己做早餐，吃早餐。拍了照片還是美美噠

早餐

早餐

3.運(yùn)動(dòng)

9/13：2h

9/14：1.5h

9/15：2h

本周三次運(yùn)動(dòng)，開始使用器械做肌肉訓(xùn)練，星期六星期天因?yàn)橐娕笥眩丶覜]有堅(jiān)持下來(lái)，以后要合理安排時(shí)間，每天做運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后

二、家人

1.和媽媽、姐姐一起做面膜

2.回家看到爸爸變黑，變瘦了。雖然希望他瘦點(diǎn)，但是看見還是有點(diǎn)心疼。

3.給可樂洗澡美容，變大美女了～

傲嬌可樂

4.還是會(huì)莫名其妙的對(duì)家人發(fā)脾氣，要克制自己。

三、自我提升

1.會(huì)計(jì)

計(jì)劃每天3h，實(shí)際平均學(xué)習(xí)1.5h。浪費(fèi)了太多時(shí)間在其他事情，反而重要的事情，一拖再拖。

要先做重要的事情，有目的的高精力吃青蛙。

使用番茄鐘效率很高，青蛙+番茄

2.道德經(jīng)

每天一節(jié)道德經(jīng)，雖然短短幾分鐘，收獲滿滿。

道德經(jīng)

四.總結(jié)

好習(xí)慣

1.開始每天記賬

本周支出3355.93（健身卡1820+水費(fèi)300+門卡50+其他～打車～午餐晚餐～水果零食）

2.每日做早餐

3.每日檢視

待改進(jìn):

1.早睡早起的習(xí)慣還沒養(yǎng)成

2.優(yōu)先完成重要的事情

3.朝夕讀書這周沒有讀

4.容易被其他事情影響