增強阿爾法腦波，此是打開潛意識唯一的有效途徑。

腦電波記錄著大腦運轉時腦神經細胞的電流活動變化。

而大腦電流活動的形態又各不相同，有快有慢，由此產生了各種頻率的腦電波。

人體腦電波主要有四種不同頻率波長：

-?δ波「德爾塔腦波」-?

振蕩頻率在0.4~4赫茲。在成年人中，該頻率只有在進入深度睡眠，無意識狀態時才會出現。若非如此，則屬異常。

-?θ波「西塔腦波」-?

振蕩頻率在4~8赫茲。在成年人中，該頻率常出現于淺睡狀態，除此外在人意愿受挫或抑郁狀態中也會出現。

-?α波「阿爾法腦波」-?

振蕩頻率在8~14赫茲。該頻率在人處于意識清醒，同時大腦和身體呈放松狀態，不被外界刺激時出現。

-?β波「貝塔腦波」-?

振蕩頻率在14~30赫茲。該頻率在人腦處于清醒狀態注意力集中時，或精神緊張和情緒激動時出現，極大多數人白天都處于這種狀態。

在人心情愉悅放松或靜思冥想時，大腦α波「阿爾法腦波」得到了強化，人的意識活動明顯受到抑制，無法進行邏輯思維和推理活動。

此是打開潛意識唯一的有效途徑。

該狀態下腦部所獲得的能量較高，大腦最易「?開竅 」，人的靈感狀態便出現了。

直覺變得更加敏銳，記憶力增強，且此時注意力呈聚焦狀，精神高度集中，不易被外界其它事物干擾，能加速信息收儲，產生過目不忘的效果。

讓人進入一種超級腦能境界，能讓學習、記憶和創造性思維得到充分的施展，從而大大提高大腦的效率，是促進學習與思考的最佳腦波。

并且在α波狀態下，人的緊張感、壓力和焦慮減輕，身心能量耗費最少，大腦不易疲勞。

普通人每天處于α波的時間大約在3小時左右，很多靈修者們「?禪定、瑜伽思維等?」，每天的α波時長能達到6小時及以上。

我們可以通過練習冥想、呼吸來鍛煉，提升α波時長。

如果初期不知道如何進入狀態，可以借助聽阿爾法腦波音樂的方法加強大腦中的α波「阿爾法腦波」。

阿爾法腦波音樂是一種具有特殊節奏的腦電波音樂，產生于歐洲文藝復興時期，如：巴洛克音樂。

它是一種8-14赫茲左右，每分鐘約60-70節拍的音樂。與我們人類的脈搏與呼吸頻率大致相同，使我們的脈搏和呼吸在這一節拍上趨于中和與穩定。

這種音樂的低振幅、低頻率促進腦內嗎啡的分泌，使大腦進入最活躍的狀態，可以誘發與增強我們大腦中的α波。

注意：該音樂播放以約40分貝為宜。

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大人小孩都可以聽，可以在音樂軟件上搜索「?阿爾法腦波音樂?」的歌單來播放。