今天早上我生孩子的氣了,因為她先起來后,就去刷手機抖音了。但我知道,其實我是在生自己的氣:氣自己為什么沒有能引導好孩子,為什么竭盡所能也沒有引起孩子對閱讀的興趣。
好在我對自己的情緒當時就有覺知。然后吃完早飯后我試著和她對話。
我先把我生氣的原因告訴了她。然后問她早上的情形。她告訴了我。我知道我的猜想對了一半。
我繼續問她:你喜歡玩手機刷抖音,是因為這能讓你感到放松是嗎?
她答:是的。
我:那么今天早上你玩的時候,有體會到那種放松的感覺嗎?
她:沒有。
我:那是什么感覺?有愧疚嗎?自責?
她:是的。我覺得我不應該在這個時候玩手機。
我:你是覺得自己在浪費時間嗎?
她:是的。
我:你是覺得這樣做不符合媽媽的期待,還是不符合自己的期待呢?
她:都有。我自己也覺得這樣不好。
我:那你覺得怎么辦好呢?
她:那你晚上把手機收起來吧,我早上不看到就不會想玩了。
我:你在想辦法解決問題了,對吧?那我們就試試看吧。
? ? 那我把手機收起來了,你早上起來會不會覺得無聊呢?
她:我可以看書或者畫畫。
我大概記錄了對話的過程。覺得自己做的比較好的是:幫孩子覺察自己的感受,疏通情緒,還有引發孩子的責任感,自己想辦法解決問題。