我記得這是剽悍晨讀第二次推薦冥想了，應該是很有用的，可以去試試。
初中三年級的時候，班主任曾經在一個午后的課堂上，讓我們坐直身體，雙目微閉，說道：以眼觀鼻，以鼻觀口，以口問心，想象腹中有一朵盛開的潔白的蓮花……
那時候并不理解，這樣說讓做什么，也不清楚他說話的含義，不過印象很深的是，五分鐘之后睜開眼，就感覺像睡了一小覺一樣，耳清目明，身心通透。現在想來，應該是叫打坐，或者是冥想的一。
由于兒時特喜歡看武俠小說，小說里描述的大俠練功的心法大約就是這樣子的，當時還想，如果一直練下去，有沒有可能在某一天，會成為絕世高手？
我從小就是一個睡眠有障礙的人，甚至可以追溯到小學一年級，經常性的失眠讓我抓狂。高中的某天，在一本武術的雜志上，看到一篇關于習凈養生功的文章，就如獲至寶，一字不落的把它給抄了下來，還一遍一遍的幾乎把內容給背下來，希望能改善我的睡眠情況，就像一個癮君子對毒品的渴望一樣。
當天晚上，盤腿、放松、手心朝上、左右疊加，并嘗試腹式呼吸。那時候還不知道什么叫腹式呼吸，就刻意的吸氣鼓肚皮，呼氣癟肚皮，心無雜念，蓮花相伴。
不知道是累的，還是這功夫確實不錯，當然也不排除有意念的作用，練完半個小時之后，就直接酣睡到起床鈴響，那感覺，美極了。
激情總會消退，一遍一遍，背的內容也慢慢模糊，晚上再打坐似乎就沒有那么有用了，還是一遍遍的胡思亂想，最后索性放棄。
現在帶著孩子，要真說幾乎是睡不夠的，但是隨著年齡的增加，記憶力感覺衰退的厲害，哪怕不為睡眠，為了我可憐的記憶力，我也得把這個冥想重新撿起來，還有那么多新奇的東西要學，還有那么多好玩的游戲要玩，我可不愿意隨著年齡增長，大腦卻越發退化的無趣老太太。
