https://mp.weixin.qq.com/s/8TqP0OcT61Kx_CalroNowQ
文章中分別列舉了兩個例子，第一個是 大學生情景想象的例子 在不知道會不會掛科的時候對有優惠打折的旅行做出的選擇是 不會去 。 在明確 知道結果的時候 對旅行做出的選擇是會去。還有第二個例子說的是身邊一個人關于職業遇到瓶頸時的難以抉擇 ?。當自己能力能達到時候 選擇的放棄和自己做不到時候選擇的放棄 ，內心的感受是不一樣的。通過兩個例子 想我們傳遞的信息是 真正使我們焦慮的 不是具體的變量，而是不確定的感覺。
這種情況在我們的生活中 不算少見。而且有的時候事情會升級，演變成其他的問題。文中是只為一個問題而擔心。現實中可能會有另外的一面。比如你最近需要用一筆錢，事情很重要，你找到了一個 你的朋友跟他說你需要他的幫助。他答應你了但是要等幾天 給你答復。你開始焦慮。開始懷疑友情。不確定他會不會幫你。這時候你可能會回憶 ?是我們感情淡了嗎？ 是我哪里得罪他了嗎？無數個假象困擾著你 而此時 借錢的事情可能已經不是你主要擔心的問題了。
你老板說準備從你們部門選一個人升為部門經理 你開始焦慮了，覺得大家平時工作態度 工作能力都差不多，業務水平也沒有太大差別，閑時大都是一樣的刷微博 刷朋友圈 網購。到底誰會升職呢？你不知道你覺得誰都有可能。你開始焦慮你 怕選的不是你 是別人 。因為你覺得大家都一樣 你不能升職就不舒服憋屈。 這時候你開始糾結 壓抑。當你的同事當上了經理你會嫉妒 不服氣憑什么是她。
那么文章中提到的不確定因素是怎么來的呢 ?我覺得 還是應該從 自身上找原因，不確定朋友會不會借給你錢 那可以 同時再想別的辦法。比如刷信用卡，貸款，或者再試試其他人 問問別的人有沒有能幫到自己的。多想想辦法。而不是把希望只寄托于某一個人 身上。當你還在焦慮誰會成功升職的時候你可以反過來想想 為什么你擔心 因為 知道自己能力不夠，跟大家一樣 并不出眾。只是在像買彩票一樣 祈禱幸運之神的眷顧。那為什么不從現在開始 認真工作 即使這一次不會升職只要自己肯努力認真做事 下次還是有機會的。
我想說避免不確定的困擾，那我們應該做的就是規對自己有明確的認識，知道自己短板。也要知道自己長處 我善于做什么 ，怎么做我會做得更好。我可以制定計劃 幫助自己學習。 可以像身邊的有經驗的人請教等等。只要想做 你會發現 總是有方法的。 學生考試的焦慮來自于平時 沒有好好讀書。 工作瓶頸的焦慮來自于自己對業務的不精。這一切的不確定因素皆來自于 平時的處事做事的方式。我想如果我們平時可以多想想容易出現問題的環節 并且及早的進行調整 ?把自己該做的能做的都做好，再遇到不確定因素的時候我們應該是安靜等待一個結果然后再根據結果來選擇，不要再糾結于到底是哪一種結果。 ? 路有很多條，不一定每一條路都 是暢通無阻 也不一定每條路都荊棘密布 但每一條路 都能到達終點。
