現階段4個需重點達成的事項
1.早睡早起——晚不超過22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回籠覺。
2.及時總結回顧，根據反饋，及時調整。
3.建立微習慣，每日有益之事可以少做但不可以不做
4.做好情緒管理，理性對待，晚上避免生氣，再大的矛盾，也應杜絕在晚上起沖突。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態度和生活方式的自由——不能被剝奪。
你愿意選擇去過有目的、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
為了長期目標，我未來5年應做的最重要的一件事是什么？為了5年目標，我今年應做的最重要的一件事是什么？為了今年的目標，我本月應做的最重要的一件事是什么？為了本周目標，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標，我現在應做的最重要的一件事是什么？
1、晨間計劃
*我本周最重要的一件事是什么？養成早睡、早起的習慣
*今天最重要的事是什么？談判中，做好自我情緒的調節。
2、晨間反思
一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？
吃完了。
二、我昨天有哪些事感覺做的不夠好？
還是沒早睡。我發現沒早睡的原因，就是沒有從內心深處去重視它。潛意識里總是覺得就一天晚睡沒關系的，但是，如果把不早睡的時間，拉到一個長期的程度看，這個后果還是蠻嚴重的。今晚回去，搜集一些長期不早睡的后果、拿張紙寫下來，并把它貼到床頭，時刻提醒自己。先嘗試一個星期看看，能不能做到早睡。
三、昨天哪些事情做的很漂亮？
運動，出了不少汗。
四、我昨天從【人-事-網-書-影-音】學到或感悟到什么？
昨天聽朋友講她的一個客戶，那個客戶拖欠了員工工資，被員工申請勞動仲裁。她的客戶忿忿不平的說，現在是公司經營狀況不好，不是他惡意拖欠，他以前對員工那么好，處了那么多年了，員工卻還訴諸法律解決，感覺很心寒，心里很想不通。其實細想，這個客戶真的是對別人的要求太高了，對別人的要求太高，容易傷人更易傷己。古人說，要嚴以律己，寬以待人，確實是很有道理的。前文中的客戶，他應當理解，無論他是因什么原因導致的經濟窘迫，客觀上就是損害了員工的利益，你損害了員工的利益，還要求員工理解你，認同你，這有點強人所難。員工自己也要生活，一連幾個月不發工資，是動及員工的生活根本了。員工心有怨氣，拿起法律的武器，也是可以理解的。在你自己有錯在先的時候，就不要奢求別人的體諒，你要做的就是盡量的彌補，解決問題，如果別人理解你，諒解你，你要看做是意外之喜，如果別人難以體諒，你也無需埋怨，這是很正常的事情，平常心對待，做好自己，才是眼下最重要的，奢望會帶來失望，失望會帶來絕望。放下對他人的期待，把生活掌控在自己的手中，才是最重要的。
3、下一步行動匯總
堅持習慣的培養，提高情緒管理的能力。
