主題：全民健身的年代
可以明顯感覺越來越多的人重視健康，飲食與運動是健康的兩大要素，兩者缺一不可。我之所以推遲請私教的原因，是減肥不能單單依靠運動，必須與飲食相結合才能真正有效的實現減肥，而不輕易反彈。目前我在哺乳期，飲食不太好控制，必須保證足夠的營養，所以推后減肥，先養成跑步的習慣，提高身體代謝能力。
提到代謝能力，正好與我們這一講有關。我之前有了解過自己的身體狀況，代謝能力差，有一定的脂肪。私教曾建議游泳可以很好地提高身體的代謝能力，而且可以增加心肌功能等等，總之，游泳是一項非常有利于身心健康的運動，百利而無一害。
我非常喜歡游泳，仍然記得第一次下水時給自己做了很多克服對水的恐懼的心里建設：那么多人都沒事，肯定也沒事，不要老想害怕……然后我成功學會了。有點自戀，我學習這些技能通常都很善于學動作，基本上動作完美，至于具體實際效果嘛……我也不知道。但只要請不會游泳的朋友相信，一點一點地做，一點一點克服一定可以學會。
說到游泳，我好幾次下決心要一整年都去游泳，把它作為終生的愛好，因為內心是真的喜歡這件事，喜歡在水上游蕩的感覺，但沒有真正做到過。我不禁反思為什么自己沒有去做？沒有堅持？1.覺得時間不充裕2.經濟原因3.家人反對的言辭 確實這些原因構成了阻礙，但是所有的困難都不是不堅持的理由，時間可以自己計劃，留出空檔時間；經濟方面不是最主要的原因；別人的微詞更不能影響自己的發展，還是自己不夠堅定，沒有明確游泳這件事情對我的意義。持久做一件事情，要么不開始，要么堅持下去，沒有隨隨便便的成功，都是經過反復的打磨，更何況游泳對自己的方方面面都有好處呢？！
葉老師說水中教育對孩子的發展很好，那我更加堅定帶兒子游泳的決心，這是我為兒子訂立早起、跑步后的第三個習慣，為他創造一個棒棒的身體素質！
水中教育
