可以向我具體描述一下你明年的期待嗎？

通過運動等方式，使身體各項指標正常

這些期待對于你來說為什么這么重要？

1.如果備孕成功，健康的身體會幫助我順利平穩滴度過孕期，孩子會更健康，生產完后身體恢復會更快。
2.身材更好，穿衣服更好看
3.自己會更自信

如果你做到/得到/看到什么就可以代表你的期待實現了呢？

1.身體各項指標正常
2.買衣服可以輕松地將自己塞進去
3.自己看起來更苗條了

為了實現這些期待，您大約要做哪些事情呢？

1.吃中藥調理身體
2.盡可能少在辦公室里呆著，因為有裝修的氣味
3.多去戶外鍛煉
4.完成keep的課程
5.調整飲食結構
6.少吃或不吃零食

每件事大約要做到什么樣的標準？

1.謹遵醫囑
2.除了上課，每天離開辦公室至少一個小時
3.每周戶外活動或運動不少于三次
4.每周keep不低于兩節，如果懷孕就改為孕期瑜伽或其他室內運動
5.自己列一份健康食品清單，在可選擇的范圍內盡可能吃健康食品
6.吃零食每月不超過兩次，最好不吃

你覺得要完成這些事，需要哪些資源支持？

醫生 孕期瑜伽專家 運動達人 微信公眾號（孕期瑜伽和運動）