? ? ? ? 維生素和礦物質的來源。大家都知道，維生素和礦物質主要來源是蔬菜，水果，當然肉類和谷物類中也有少許。

? ? ? 在二三十年前，我們吃的蔬菜水果幾乎都是自家種的，現在回味起來真心覺得家里的飯菜是最營養的。出來了才知道，在家里吃的東西是多么的珍貴，相信各個蔬菜都是純天然的，在外面的蔬菜水果都是大棚里種植出來的，農藥問題是一個很嚴肅的事情，可是你又不可能不吃飯菜啊，吃進去的不好的東西，還需要消耗身體內大量的營養素去讓其排出，所以真的搞不清楚，吃個東西到底是賠了還是賺了。有一次去水果店買獼猴桃，又大又硬，買了五六個帶回來，我足足放了一個多月都沒有軟，甚至有一個摸著有點軟了，弄開你猜是好的嗎？NO，當然不是，壞掉了，這是什么情況？記得在老家，小時候，到秋天就會去山上找獼猴桃吃，個比較小，味道酸酸甜甜的，讓人回味無窮。

? ? ? 事實上，真的我們今天的食物已經不能為我們身體提供充足而均衡的營養了，今天不是你要不要吃營養素，而是我們為了健康不得不服用營養素。每個人的營養缺乏都是客觀存在的，只是缺乏程度輕重不同而已。

? ? ? 往往生活中，很多人總是不能理解為什么要吃營養素，會有人說吃中藥行不行，或者是西藥，我想說，藥終歸是藥，要想解決問題，身體需要的組成身體構架的原料，吃純天然的營養素是最佳的選擇。