認知在心理學中是非常重要的，我們整個人的心理都是從感覺開始的，如果感覺出問題，很難有更多的心理過程，我們對世界的各種認識都是通過感覺感知的。

一、感覺概述

（一）感覺的定義

感覺是人腦直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映。感覺反映的是當前直接作用于感覺器官的物體的個別屬性。

我們在認識事物的時候，可以從更多的角度去看?！究匆豢?聽一聽/摸一摸/聞一聞/嘗一嘗等等】，那我們可能就會有更全面的認識，僅僅通過局部的信息，我們的感受是偏頗的。不要自己在內心里去拍一場大戲。

例如：眼睛看到了光線、耳朵聽到了聲音、鼻子聞到了氣味、舌頭嘗到了滋味。皮膚摸到了物體的溫度和光滑程度。

（二）感覺的種類

包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚感覺（觸覺、溫覺、冷覺和痛覺）、機體覺、運動覺，平衡覺。

根據刺激物的性質及所作用的感官的性質，分為外部感覺和內部感覺：

外部感覺：視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚感覺（觸覺、溫覺、冷覺和痛覺）

內部感覺：痛覺、機體覺（內臟感覺）、運動覺，平衡覺

痛覺既屬于外部感覺，又屬于內部感覺。很多人不喜歡痛，痛苦疼痛讓人覺得不舒服，但是“痛”有沒有好處？痛是對身體的提醒，是對自己的保護，如果孩子讓家長感覺到痛苦，那么是成長的契機到了，要學會看到痛苦的兩面性。痛覺是信使，只要不是特別痛就行。

兩次咨詢中間，來訪者再痛苦也不能隨時和咨詢師聯系，咨詢師要忍得住，不要成為來訪者的依賴。因為痛則思變，痛苦會讓他有更多覺察和反思，也是在幫助他成長，這樣才能夠找到應對方式，照顧自己。

心理生理社會三位一體，系統觀看人事物，三方面互相影響。

二、感受性和感受閾限

現代人的感受性不太好，古人的感受性要好得多，我們現在被各種信息沖擊，這些信息不連貫，不系統，我們與自然接觸太少。五色使人目盲，我們在學習的時候，要更多地思考和感受，修煉內心的純凈和純粹，這樣我們的感受能力就會變強。

感覺適應有好的一面，也有不好的一面，可以提高一個人的適應能力，也可能造成溫水煮青蛙?？赡芡顺跣模恢罏槭裁炊鴣怼３砷L不能太安逸，要有新的刺激進來，太安逸容易停滯。

給孩子獎勵，若同樣的獎勵持續進行，時間長，可能就適應了，對他也沒有激勵作用了，要有更多的內驅力才行。

（一）感受性與感覺閾限的定義chun'cui

感受性：感覺器官對適宜刺激的感覺能力；或感覺器官對適宜刺激的敏感程度。

感受閾限：能引起感覺的最小刺激量。感受性的高低是用感覺閾限的大小來度量的。感受性與感覺閾限成反比。

適宜刺激：一種刺激能引起某一感覺器官最敏銳的感覺。

（二）感受性與感覺閾限的種類

1.絕對感受性與絕對感覺閾限

絕對感受性：人的感官覺察剛剛引起感覺的微弱刺激的能力

絕對感覺閾限：剛剛能引起感覺的最小刺激強度

2.差別感受性與差別感覺閾限

差別感受性：對這一最小差異量的感覺能力

差別感覺閾限：剛剛能引起差別感覺的刺激物間的最小差異量，也稱最小可覺差（just-noticeable difference, j.n.d.)。

德國生理學家韋伯1840年測量了重量的差別闊限，發現差別國限和原來刺激強度的比例是一個常數，用公式表示就是1/1=K。其中，Al是差別闊限，1是原來的刺激強度，K是一個常數（韋伯常數/韋伯分數）這個定律被稱為韋伯定律。

三、感覺現象

（一）感覺適應：在外界刺激的持續作用下，感受性發生變化的現象叫感覺適應。有些表現為感受性的降低，有些則表現為感受性的提高。

例如：剛進到開滿鮮花的房間，聞見芬芳的香味，時間長了就聞不到香味了。所謂“入芝蘭之室久而不聞其香，入鮑魚之肆久而不聞其臭”，說的就是這種嗅覺感受性發生變化的現象。手放在溫水里，開始覺得熱，慢慢就不覺得熱了，這是溫度覺感受性發生變化的現象。所有這些感受性發生變化的現象，都是在刺激物的持續作用下發生的。

對暗適應（暗適應）：是從亮處到暗處，開始什么都看不見，隨著時間的延長，原來看不見的慢慢看見了，這是感受性提高的過程。——適應黑暗

對光適應（明適應）：是從暗處到亮處，在暗處時感受性大大提高了，所以剛一到亮處時會覺得光特別強，照得眼睛都睜不開，但是很快就覺得光線不那么刺眼了。所以對光適應是在強光作用下，感受性降低的過程。——適應明亮，明適應會更快一些

怎樣才能保護對暗適應呢？研究發現，在光的作用下，視網膜上的視紫紅質分解，這是對光適應的過程；在暗環境中，視紫紅質又重新合成，這是對暗適應的過程。不過，視紫紅質分解得快，合成得慢，所以對光適應快，對暗適應慢。要保護對暗適應，就要設法不讓視紫紅質分解，辦法就是戴上紅色的眼鏡，因為在波長620納米以上的紅光作用下，視紫紅質不會分解，所以紅光能保護對暗適應。

（二）感覺后像：外界刺激停止作用后，還能暫時保留一段時間的感覺形象叫感覺后像。

例如：電燈滅了，眼睛里還保留著亮燈泡的形象；聲音停止后，耳朵里還有這個聲音的余音比+在縈繞。各種感覺器官都能產生感覺后像。

正后像：感覺后像有時和刺激物的性質相同，這種后像叫正后像，如看到的燈光是亮的，燈滅以后留下的視覺形象還是亮的燈；——一樣的

負后像：如果燈滅了，眼睛里卻留下一個暗的燈泡的形象，背景卻是亮的，這時，后像的性質與刺激物的性質相反，這種后像叫負后像。彩色的負后像是一刺激色的補色，如紅色的負后像是綠色，黃色的負后像是藍色。——相反的

（三）感覺對比：不同刺激作用于同一感覺器官，使感受性發生變化的現象叫感覺對比。

例如;同時看兩張明度相同，分別放到黑色背景和白色背景上的灰色紙，你會發現，黑背景上的灰顯得亮，白背景上的灰顯得暗了，這是對比的結果。

同時對比：兩種感覺同時發生所形成的對比，例如：同時看黑白背景上的灰所產生的明度對比

相繼對比：兩種感覺先后發生所形成的對比。例如：先苦后甜的對比

各種感覺出現的對比分別叫作視覺對比(包括明度對比和色調對比)、嗅覺對比、味覺對比和溫度對比等。

（四）聯覺：一種刺激不僅引起一種感覺，同時還引起另一種感覺的現象叫聯覺。

例如:看到紅色會覺得溫暖，看到藍色會覺得清涼；聽到節奏鮮明的音樂會覺得燈光也和首樂節奏一樣在閃動。紅、橙、黃色使人覺得溫暖—“暖色”；藍、青、紫色使人覺得冷——“冷色” ；冰箱只能是冷色，因為紅色叫人覺得制冷效果不好，娛樂場所多用暖色烘托熱烈氣氛。

四、各種感覺

（一）視覺

1.適宜刺激：波長380～780納米的電磁波（光波）

2.視覺器官

錐體細胞——明視覺（晝視）器官，中間粗兩端細，呈錐形，主要分布在視網膜中央窩及附近，主要感受物體的細節和顏色。

桿體細胞——暗視覺（夜視）器官，細長，呈棒狀，主要分布在視網膜邊緣及附近。在昏暗的條件下起作用，主要感受物體的明暗和輪廓。

3.顏色視覺

（1）顏色的特性：

彩色具有三個基本特性：色調、明度和飽和度。

色調：主要決定于光波的波長。從長波的紅到短波的藍紫色，中間有黃（570mm）、綠（500mm）、藍(470mm）等色彩。

明度：顏色的明暗程度。明度決定于照明的強度和物體表面的反射系數。

飽和度：某種顏色的純雜程度或鮮明程度。

灰是非彩色，沒有色調，其飽和度為零。灰只有明度一種特性，其明度有黑到白，中間有各種不同的明度等級。

2.顏色混合：兩種或多種顏色混合在一起會產生一種新的顏色。

色光混合：不同的彩色燈光重疊在一起，如彩色電視的色彩是色光混合；

顏料混合：彩色印刷、用水彩畫畫和顏料染布是顏料混合；

如果兩種顏色混合失去色調，變成了灰，這兩種顏色叫互補的顏色。紅和綠混合得到灰，紅和綠就是互補的顏色；黃和藍混合也得到灰，它們也是互補的顏色。

3.色覺異常：有些人分辨顏色有困難，甚至有些人不能分辨顏色，是對分辨顏色有困難，但是對明度非常敏感，色覺有缺陷的人靠明度來“辨認”顏色。按照色覺異常的程度，可分為色弱、部分色盲和全色盲三種。

（1）色弱：色弱者能分辨顏色，但其感受性差，當波長差別較大時，他才能分辨出不同的顏色。

（2）色盲：全色盲和局部色盲

①全色盲：全色盲的人什么顏色都看不見，他們只能看到明度不同的灰，只能看到灰色和白色。

②局部色盲：有某些顏色經驗，但經驗到的顏色范圍比正常人要小得多。

例如紅－綠色盲看不見紅光和綠光，但能看黃藍。黃藍色盲看不見黃和藍，卻能看紅和綠。

（3）只有用檢查色覺異常的工具，如石原氏色盲檢查圖表，才可以檢查出色覺的缺陷及其種類。檢查色覺異常的工具所依據的原理是，在一張圖上，圖的顏色和其背景顏色的色調是不同的，但它們的明度是完全一樣的。對于明度相同而色調不同的顏色，有色覺缺陷的人就分辨不出顏色來了。

（4）色覺異常大多來源于遺傳，男性比例遠大于女性。遺傳的途徑是，男孩是外祖父通過媽媽傳給自己的。外祖父是色盲，媽媽僅僅是遺傳基因的攜帶者，她自己能分辨顏色，是隱性色盲而不是色盲，她只把色盲的遺傳基因傳給兒子而不傳給女兒。如果外祖父是色盲，爸爸也是色育，這時女孩才會是色盲。所以，色盲中女性色盲的人數僅僅是男性色盲人數的1/10。

（二）聽覺

1.聽覺刺激

聲波是聽覺的適宜刺激，由物體振動所產生；16－20000赫茲的聲波是聽覺的適宜刺激，其中1000 至4000赫茲是人耳最敏感的區域。

2.聽覺的感受性與年齡

20歲前隨年齡增高感受性逐漸增高；

60歲后隨年齡增高感受性下降：首先是高頻的喪失；逐漸增加到低頻的喪失；最后到中頻（1000—4000赫茲）的喪失。

3.聽覺器官

聽覺器官由耳郭、外耳道、鼓膜、聽小骨和內耳組成。耳郭具有收集戶波的作用，外耳道起著共鳴箱的作用，鼓膜和聽小骨把外邊來的空氣振動通過卵圓窗傳到內耳，內耳中的科蒂氏器官是聽覺神經細胞集中的地方，即聽覺的感受器。空氣的振動傳到科蒂氏器官，刺激它的纖毛，引起神經沖動，神經沖動沿聽神經傳至大腦皮層題葉的題上回和題中回，即聽覺的中樞部位，引起聽覺。

4.聽覺的特性

聲音有音調、響度和音色三種特性。音調由聲波的頻率決定，頻率越高，音調越高；響度由聲波的振幅決定，振幅越大，聲音越響；音色由聲波的波形決定。我們平常聽到的聲音，大都是多種聲波混合出來的，參與混合的聲波的性質決定了最終的波形。我們不用看就能辨別這是大提琴的聲音，那是二胡的聲音，因為它們的音色是不同的。

在物理學中，周期性的聲波叫樂音，由不同頻率的聲波組成的無周期性的、不規則的聲音叫噪聲。在環境心理學中，凡是人們不愿聽的聲音都叫噪聲。如果你在讀書，外邊播放的樂曲擾亂了你，那么你會覺得煩心，這時樂曲就成了噪聲。所以，噪聲不僅由聲音的物理性質決定，而且也取決于人的生理狀態和心理狀態。

（三）嗅覺

嗅覺是最古老的感覺。

嗅覺的適宜刺激是能揮發、有氣味的物質。嗅覺的感受器是鼻腔上部黏膜上的嗅細胞。

適應環境的需要造就了動物敏銳的嗅覺

用進廢退，核心競爭力很關鍵

（四）味覺

1.適宜刺激：溶于水的、有味道的化學物質。

2.味覺感受器：分布在舌面、上鄂的各種乳突內的味蕾。

3.味覺分類

（1）基本味覺：甜（舌尖）、咸（舌邊前部）、酸（舌邊后部）、苦（舌根）四種；

（2）平常嘗到的各種味道都是四種味道混合,并保留原來味道,不是新味道。

（3）味覺的感受性和機體的生理狀況也有密切的聯系。例如：饑餓時對甜和咸的感受性比較高，對酸和苦的感受性比較低；吃飽之后剛好相反。

（4）味覺的感受性和嗅覺有密切的聯系。在失去嗅覺的情況下，如感冒的時候，吃什么東西都沒有味道，可見香和味是密不可分的。所以食品要講究色（視覺的效果）、香（嗅覺的效果)和味(味覺的效果)，其中每一方面都是評價食品優劣的要素。

（五）皮膚感覺：刺激作用于皮膚引起各種各樣的感覺。

皮膚感覺的基本形態：觸壓覺、振動覺、冷覺、溫覺和痛覺

（六）平衡覺（靜覺）：反映反映了人體的姿勢和地心引力的關系。

平衡覺的感受器：內耳的前庭器官。當身體位置與地心引力方向發生變化時，刺激前庭器官產生平衡感覺。

暈車暈船就是平衡器官過于敏感造成的。

（七）運動覺

運動覺又叫動覺。反應身體各部分的位置、運動以及肌肉的緊張程度。

動覺在心理發展中具有非常重要的作用

（八）內臟感覺

內臟感覺（機體覺）：饑渴、飽脹和渴的感覺、窒息的感覺，疲勞的感覺、性及疼痛等感覺。

1.內臟感覺性質不確定，缺乏準確的定位、還具有放射性，所以叫作“黑暗”感覺。

2.當內臟器官正常工作時，內臟感覺的信號被外感受器的工作掩蔽著，內臟器官向大腦輸送的信息比較弱、少，因而不能意識到；

3.只有在內臟器官發生功能異?；虿±砀淖儠r，才會引起明顯的內臟感覺。

（九）痛覺：機體收到傷害產生的感覺。

1.痛覺沒有適宜刺激，只要對機體造成了傷害，都會產生痛覺。各種感覺器官和肌肉中都痛覺。

2.功能：痛覺總是和痛苦的情緒聯系在一起，讓人很難受、很痛苦。但是痛覺對機體卻具有保護性的作用。痛覺的產生告訴我們，身體的某個部位受到了傷害，發生了病變，給我們一個信號，讓我們加以保護。所以，痛覺具有生物學意義。正是因為這個原因，痛覺最難以適應。有人沒有痛覺，這是很危險的。

3.痛覺的感受性存在很大的個體差異：有的人怕疼，有的人不怕疼，這在很大程度上和一個人對疼的認識、態度以及性格和意志特點有關。一般來說，不怕疼反而會減少疼痛帶來的痛苦；越怕疼則越會覺得疼。

原因在于：1）早期經驗對疼痛的影響；

2）產生疼痛的原因和后果的評價；

3）文化教育的影響

五、知覺概述

（一）知覺的定義

知覺是直接作用于感受器官的客觀物體的整體在人腦中的反映。知覺是各種感覺的結合，來自于感覺，但高于感覺。

啟示：在咨詢中，不要反應的那么快，往往你并不一定清楚真相，只有更多的了解才能夠知道事物的全貌，事情的全面。

（二）知覺的特性

1.整體性：在過去經驗的基礎上，把物體的各個部分、各種屬性結合起來，知覺成為一個整體的特性，這種知覺特性，就是知覺的整體性。

某天，爸爸辛苦一天回到家，看見媽媽正在打孩子，如果是你的話，你會怎么辦？會有什么樣的反應呢？這時候，爸爸就說別打了，有啥大不了的，孩子又咋了，他還是個孩子呀，你別整天打他，媽媽不聽，繼續打，孩子是鬼哭狼嚎，媽媽說：“你別管，你都不知道他干了什么，看我今天不打死他……”爸爸接著說：“不管他干了啥，也別打了至于打這么狠嗎……”媽媽不聽，這時候呢，爸爸看見鍋里邊有混沌，盛出來就開始吃了，還吃的津津有味，媽媽說：“你咋吃了啊，他尿在鍋里了，所以我才打他呀……”媽媽直接說：“你別打了，歇一會，我來……”前后的態度為什么不一樣??？因為了解了全貌，所以說，說得很好，做不到啊，有時候需要反應慢一些，這就是說從整體上來看。

2.選擇性：人們根據感覺通道的容量和自己的需要，把一部分物體當做知覺的對象，知覺就格外清晰；若把其他對象當做背景，知覺就比較模糊，也就是有選擇地知覺外界事物，這就是知覺的選擇性。

所以說，心理學里邊強調：無條件的接納，當我們看到兩個老人的時候。我們每個人都是根據自己的選擇在看這個世界，所以“公說公有理，婆說婆有理”，都認為自己說的是對的，其實是我們的角度不一樣，我們每個人都是從自己的角度在看世界，因此，溝通的時候就需要去了解在他的世界里，他是怎么看待的，怎么想的？怎么會這么想？

3.恒常性：在一定范圍內，知覺的條件發生了變化，而知覺的映象卻保持相對穩定的知覺特性，就是知覺的恒常性。

例如：無論這個門是關著的，還是開著的，門的大小是不會改變的。

4.理解性：在知覺外界事物時，人們總是用過去的經驗對其加以解釋，并用詞把它揭示出來的特性，就是知覺的理解性。（在知覺某個物體的時候，總想知道它是什么）

（三）知覺的種類

1、空間知覺：對物體的大小、形狀、距離、方位等空間特性的知覺。

（1）大小知覺：由物體在視網膜上形成的視像大小、物體與觀察者的距離、周圍參照物等因素決定。動覺和觸覺也起著作用。

（2）形狀知覺：腦對物體形狀特征的反映，由視覺、觸摸覺、動覺來完成。

由于生活經驗，一個信息都能引起物體形狀的反映。

（3）方位知覺：是指人對自身或某物體在空間中的位置和方向的知覺。

通常采用兩種方式進行定向：1）以周圍的事物或觀察者自身作為參照物，按上下、左右、前后三個維度進行定向；

[if !supportLists]2）[endif]以太陽、北極星和地球磁場作為定向的依據，按東、南、西、北進行定向。

在正常條件下，人主要依靠視覺進行方位知覺。聽覺、動覺、觸摸覺、平衡覺和觸覺，以及經驗中的有關表象和探究反射等，也在方向定位中發揮其特定的作用。

（4）距離知覺：距離知覺又稱立體知覺或深度知覺，是個體對物體的凹凸或遠近的反映。相對于物體的視像而言，人的視網膜基本上是二維平面，即物體的視像在視網膜上是平展而沒有深度的。那么人是怎樣知覺物體的深度和距離的呢?

1）肌肉運動線索

眼睛的調和作用：眼睛要看清楚物體總要通過睫狀肌的收縮或舒張，讓眼睛使晶體變得平些或凹些，以調節焦距，使視像聚焦在視網膜上，如果成像的焦點總在視網膜的前邊就是近視；如果成像的焦點總落在視網膜的后邊就是遠視。此時需要用近視鏡或老花鏡來幫助調節焦距，讓焦點總落在視網膜上。

雙眼視軸留合：用兩只眼睛看物體時，兩只眼睛都要將視線對著物體，讓物體在視網膜上的像落在中央窩上。物體越近，兩只眼睛的視線所組成的輻合角落大，視線越要往一起湊，看東西的時候越覺得費勁：物體越遠，兩只眼睛的視線組成的都合角越小，甚至看很遠的物體的時候，兩眼的視線幾乎都平行了，眼睛就覺得輕松。所以雙眼視軸輻合所提供的眼肌動覺信息，也是距離知覺的線索。

2）單眼線索

單眼線索，亦稱“單眼深度線索”：是指用一只眼睛觀察物體獲得立體知覺時運用的有關線索。

單眼主要依靠眼球水晶體的調適作用以及單眼運動視差取得深度知覺，還包括環境中的另一深度線索，如光線的明暗、線條的透視、物體的清晰度、物體的重疊、物體間大小和高度對比關系等。主要強調視覺刺激本身的特點，雙眼線索則強調雙眼的協調活動所產生的反饋信息的作用。

對象的重疊。遮擋的物體看起來離得近，被擋的物體看起來離得遠。

線條的透視作用。近的物體看著大、清晰、稀疏；遠的物體看著小、模糊、密集。

空氣的透視作用。空氣里有灰塵、水蒸氣，遠的物體被灰塵和水蒸氣遮擋著，看起來沒有近的物體清晰。可見，物體的清晰程度也提供了判斷遠近的信息。

明暗、陰影。根據光線照射形成的陰影來判斷，亮的地方是鼓起來的，暗的地方是凹進去的。在繪畫的時候，常用陰影造成遠近不同的知覺。

運動視差。在做相對位移的時候，近的物體看起來移動得快，遠的物體看起來移動得慢。在運動的過程中，看不同距離的物體的效果是不同的，這叫運動視差。運動視差也提供了判斷遠近的信息。

3）雙眼線索

2、時間知覺：是對客觀事物和事件延續性和順序性的反映。

影響時間知覺的因素：

（1）感覺的類型差異：聽覺估計準確性最高、視覺最低、觸覺居中；

（2）活動內容的意義：內容豐富容易低估，枯燥容易高估；

（3）時間的持續性長短：長時間容易估計短，短時間容易估計長；

（4）本人的態度和情緒；

3、運動知覺：對物體在空間中的位移產生的知覺。

（1）真動知覺是觀察者處于靜止狀態時，對物體本身真正在空間發生的位移及移動速度的知覺。

例如：有些運動太慢，如鐘的時針和分針的移動、花的開放，我們無法看清；有些運動太快，如飛行中的子彈、白熾燈的閃爍，我們也看不出來。

（2）似動知覺是指在一定的條件下人們把客觀靜止的物體看成是運動的，或把客觀上不連續的位移看似是連續的運動的。

例如：

4、錯覺：人在特定條件下對客觀事物必然產生的某種有固定傾向的受到歪曲的知覺。(即與客觀事物不相符合的知覺)

錯覺的特點:（1）是一種歪曲的知覺；

（2）只要條件具備,就會產生錯覺，無法克服；

（3）是帶有固定的傾向性。

形重錯覺：兩個大小不等、重量相等的木盒，掂起來覺得小的重，大的輕了，形狀的大小影響了對重量的判斷叫。

視聽錯覺：眼睛看著臺上做報告的人，覺得聲音是從講臺上傳過來的；低下頭來不看做報告的人，又覺得聲音是從旁邊的擴音器里傳過來的。

總之,絕大多數人在同樣的認知環境下都產生同樣的錯覺，從某種意義上說，錯覺是正常的。是客觀存在的。