《蛤蟆先生去看心理醫生》是我的心理課老師推薦給我們看的，其主要目地是讓我們通過簡單易懂的故事情節來了解深奧的心理學理論，明白心理咨詢究竟是怎么回事。

這本書是英國資深心理咨詢師羅伯特.戴博德博士撰寫，讓經典童話《柳林風聲》中的動物主角們登上這部書的舞臺，演繹出一個心理咨詢療程的標準模板。這部書凝聚了羅伯特.戴博德博士的多年心理咨詢工作的心得，也是英國暢銷多年的國民心理咨詢入門書，值得每一位普通讀者一讀。

本書分為十個章節，其實也是做為本書主角的抑郁癥患者蛤蟆先生和咨詢師蒼鷺的十次面談來展開。蛤蟆先生本是一個熱情，時尚又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話，朋友們都很喜歡他。在外人看來，他性格開朗，是個樂天派，人際交往沒有障礙。可是突然有一天朋友們找不到他了，他躲在房間里不肯出來，陷入抑郁不能自拔。于是朋友們決定出手相助，決定督促蛤蟆重視這個問題，并帶他去接受心理治療。后來通過蛤蟆先生和咨詢師蒼鷺的共同努力與配合，蛤蟆先生心里的變化終于悄無聲息的發生了，蛤蟆先生感覺重獲了新生……通讀此書，會給每一個人以心靈的啟迪。

一、心理咨詢是自發自愿的過程。蛤蟆先生初見咨詢師蒼鷺，蒼鷺首先提出咨詢費誰來出？這個問題點出心理咨詢是一個自發的過程，來訪者的心態必須是出于100%自發自愿，一定要自己努力做好變好的準備。

二、每個人都有變好的能力。本書里有這樣一段對話，蛤蟆先生問蒼鷺：“你認為我會好起來嗎”？蒼鷺站定，直視他的眼睛說：“蛤蟆先生，如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作……”這句話帶給蛤蟆先生信心和力量，其實我們每個人都有渴望變得更好的內驅力，當我們陷入負面情緒，絕望無助的時候，內心總會希望有那樣一位“圣人”告訴我們，“你會好起來”“一切都會過去”。

三、來自原生家庭的傷害對人的一生有深遠的影響，就看我們如何去和自己的內心和解。蛤蟆先生開始慢慢的向蒼鷺敞開心扉，講述困境，“我感覺不到價值，在朋友當中像一個笑話”“別人對待我的方式太可怕了”。從蛤蟆先生的話中可以看到，蛤蟆先生的壓力基本上都來自于朋友們的態度和看法。可是深挖蛤蟆先生的內心，是童年殘留的傷害一直隱藏在蛤蟆先生心靈的角落里不能釋懷。

蛤蟆先生的父親很嚴厲，總是嫌棄他不夠努力和認真，母親怕父親，不敢在父親面前露出對他的親和。父親不允許蛤蟆哭和反抗蛤蟆從小感受到父親的強勢，父親永遠是對的，時間長了，父親的訓斥在他的成長過程就變成了合理。于是蛤蟆選擇了順從，表面假裝不在乎，用嬉笑打鬧化解被斥責的尷尬。成年后，蛤蟆遇上了象父親性格的獾，經常被訓斥，就習慣性的進入童年狀態，從心理學上講，每個人都需要個自己的情緒做連接，否認，無視和壓抑都會導致人格的扭曲。就像蛤蟆先生絕望的說“擁有怎樣的父母就像買了彩票一樣，得看走運不走運”

那么是不是原生家庭就真的決定了我們的一生呢？答案是否定的。我們每個人都有“父母自我狀態”的情結，他們的言行塑造了我們童年的時光。當我們成年后又經常出現“兒童自我狀態”和“成人自我狀態”兩種模式相盤旋的糾結。所以我們只有學會在“成人自我狀態”里，才能解決根本問題。

蛤蟆先生接受了10次心理咨詢，走出了“兒童自我狀態”，終于明白他人對待自己的方式是他人的自由，而他自己做出的條件反射，陷入自卑和抱怨，才是罪魁禍首。最后蛤蟆先生和蒼鷺一起了解了人格結構，三位一體的模式，從內心原諒他人和自己，獲得了新生。本書也消除了很多人對心理咨詢這個職業的誤解，了解到心理咨詢師并非解救者，他們只是引領者。

通讀此書，我們就會明白，其實在這個世界上能幫助你的人是你自己，也只有你自己。