? ? ? 最近一直以來都在練習一個動作，增強腹肌。經?？桃饩毩暤姆绞胶苡行В黾⌒Ч埠苊黠@。
? ? ? 人們常說：“腦子越用越靈。”
? ? ? 我們的大腦也能像練習身體的肌肉一樣被激活，但這就需要我們做一些刻意練習。
? ? 1、經常獨立思考問題。
? ? 做事之前獨立思考，獨立查閱資料，讓大腦皮層細胞再生功能增強。
? ? 2、常用運邏輯思維推理事情。
? ? 像偵探福爾摩斯一樣，對一件事情從始至終，任何蛛絲馬跡都能推理有據，前因后果思路清晰。
? ? ? 3、要有意識地培養全面分析問題的能力
? ? ? 從不同角度出發分析問題，不能只見樹木 不見森林，長久堅持下去大腦會自動生成信號，當出現問題的時候會自然而然地全面分析問題。
? ? ? 4、善于觀察，不斷提問求創新
? ? 經常注意日常生活的細節觀察，對問題提出創造性想法。
? ? ? 當然，如同我們的身體，大腦也需要休息，調整，時常讓大腦處于放空狀態，大腦才會產生更強大的動力輸出。所以我們日常生活中要做到這樣：
1、保證睡眠質量，勞逸結合。
? 充足的睡眠可以緩解、消除大腦皮層的疲勞。
2、經常鍛煉身體
? ? 多參加運動，積極的鍛煉身體，會使身體變的靈活，大腦也會受到影響。
3、保證健康飲食，營養均衡。
4、有規律地運用大腦，不易過度。
? ? 學習、工作累了就要好好休息，讓大腦充分放松。
? ? 任何事情都有一個過程，要讓自己的練習保持連續性和穩定性，逐漸養成刻意練習的習慣，練出腦肌肉的日子也就不遠了！
