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I:尋求雙贏是本書介紹的活在愛中的秘訣之一。它是指當夫妻遇到觀點不合決定不同，遇到夫妻矛盾沖突之時，采取的處理辦法。第一步：覺察表面立場，比如老公過年想回老家，妻子不愿意；這一步一定要做，因為最后在解決問題是是要回到這一步的，但同時不能先入為主地認為兩人矛盾不可調和。第二步，探索表面立場之下的深層需求，比如老公想過年回老家，是因為他一直在外地處于工作的環境，他想回老家走親戚，想感受一下被親情包圍的熱鬧溫暖而放松的感覺。妻子不想回丈夫的老家，是因為她想和常年在外的老公過一下美好的兩人世界，是她對夫妻親密關系的需要。分析越深刻越能抓住解決的要點，越能讓兩人相互了解，彼此讓步，越有利于達成共同的方案。比如說不要很淺地認為老公回老家只是為了單純地走親戚行過場，實際上背后有他的情感需求。第三步，頭腦風暴，一起尋求可以解決兩人深層需要的辦法，先各自不加評判地寫下最少3條方案，最后商談妥協讓步尋找交集。
A1：昨天晚上，老公和我商量前幾天提出的一件事，他希望我幫他去監一場考試，因為他那個時間被安排要做其他的事。因為很多原因，我在這之前遲遲不肯給他答復，并在昨天晚上他再次提出時，表示出回避的態度。我說：“我不想去監考，你找其他人吧！我有更重要的事情要做，我還要帶孩子，我不想那么早起床去坐車，我休息不好。”我看到他眼中有點逼迫的意思，想要我當下就做出“要去”的決定，或者不想去也要給他一個合理說法，很明顯帶孩子不是他能接受的理由，而早起休息不好，他可以接受，但是需要進行進一步的解釋。但我當時因為其他事情緒有點低落，就對他說：我現在情緒不好，不是因為你。你不要這樣對我嘛（不要著急想讓我答復這件事）。這個沖突就這樣無果而終。知道老公不滿意，因為他兩度在提這件事，可能真的需要我去，知道他還會再提這件事。
A2：這個沖突如果得不到解決，不僅在這件事上給彼此留下不快，同時也會長期地影響到我們的關系。那么，按照書上所說的方法我該嘗試這樣去做：第一步，覺察表面立場，老公要我去監考；我不想去。第二個步驟，探尋我們兩的深層需求。老公想讓我去監考猜想下來原因有3點：1.離家去遠一點的地方監考，讓我暫時脫離家庭孩子纏繞的環境，看似是做事情，實則是相當于跟他共處，出去放松一下，是他一片心意的呈現；2.監考有經濟收益；3.解決他分身乏術的難題，在他看來我幫他監考，不用去找別人，避免別人監考帶來的意外風險，能夠排除他的擔憂。那么我不去監考的原因有三：1.在休息日，留下孤單的老人孩子在家，我的心中沒有穩妥安全的感覺，整塊陪孩子的時間很寶貴，我不愿舍棄，不愿放棄做媽媽的責任；2.來去車上耽誤時間，又很麻煩，我不能讀書學習，這不符合我的成長需求，也不符合我好靜的本性；3.在監考的2小時內，我什么也不能干，對我來說收益太低，不符合我的價值觀。第三，找出解決辦法，我的是：1.我可以去監考，但是，除了監考時間之外的其他零散時間，我要用于學習，老公不能打擾我，并且監考完就回家；2.我不去監考，但我要在當天抽出時間來休息，并在老公回家后安排相處時間。3.帶婆婆孩子一起去。老公的：1.我去監考，前一天晚上孩子睡了走，住在學校，免得早起，晚上也照顧了孩子。考完就走。2.去監考，早上走，早點睡，在家休息會好一點，也照顧了孩子，考完就走。3.不去監考，找了不合適的人，冒有可能出差錯的風險。權衡讓步決定:去監考，免除別人監考的風險更重要，孩子醒來晚不能帶去，晚上走，住旅店，碎片時間我要學習，老公不能打擾，考完就走。
