《遇見未知的自己》是臺灣女作家張德芬寫的一本有關身心靈成長的小說。
書里“你是誰”這個問題的回答：我是停留在名字這個代號上的，我從來沒有想真我是怎樣的，我發現認清自我也是一件很難的事，像書中所說那有一個很長的過程。我們人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!我們為什么不快樂?那是因為我們失落了真實的自己。學會用潛意識的方式去處理情緒。
人類的潛意識。它控制了我們的思想、感覺、行為以及對人事物的反應，還有我們的人際關系和做決定的過程。
我們的意識、自我的了解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。
書里講到了真我，真我就是愛、喜悅、和平，也是我們的本質。真我在一個同心圓的最里面。真我被最外面這一層如角色扮演，身分認同，思想、情緒、身體等包裹著。我們的身體、情緒、思想和角色扮演、身份認同這些個能量，把我們生命能量的源頭團團圍住，也隔絕了愛、喜悅與和平！”
我們失去了與真我的連結，但是人類還是得要有‘自我感’，于是我們向外發展，認同于我們的身體、情緒、思想和角色、身份等，而一般人所謂的‘小我’、‘自我’（ego）于焉產生，汲汲追求外在的、物質的東西，以尋求滿足。
書中講到了“吸引力法則 ，如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個人常有倒霉的事發生在他身上了！你的思想、情感都帶著一定的能量振動，所以會吸引和它們振動頻率相近的人、事、物呀。
書里講到了‘勝肽’。當我們在身體層面或是大腦層面產生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質，叫做‘勝肽’，隨著血液跑到我們身體的每一個細胞……被細胞周邊的上千個感受器所接受。久而久之，感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，會產生饑餓感。所以如果你很久不生氣的話，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發脾氣……”所以我們要去掉癮頭。
在書中，老人首先他畫了一匹馬，然后是一輛馬車，加上馬車夫，后面還有位乘客。 “這個圖就代表著我們的人生。這匹馬的角色就是我們的表意識，我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但是實際上，我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。馬車夫就是我們的潛意識也就是我們人生的自動化導航系統。” 但是真正發號施令的是坐在后面的乘客吧，這個乘客就是我們的真我！” 在尋找真我的過程中，我們先要努力地把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會愈來愈近。”
這本書讓我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。
所謂的三件事，不只是單純的三件事，而是看問題的三種視角。老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，不是發生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養性，尋找內在的真我。
在工作中，我們經常會抱怨下屬不積極，領導不關心自已，在家里甚至埋怨父母沒有給我們更優越的環境，給我們更好的容貌，埋怨老天，命運對我們不公。其實一切根源都來自于我們自身，我們應該改變自已去適應不斷變化的環境，改變自已，以身作則來影響、感染、帶動自已的人也變得積極，樂觀。當我們自身改變了，你會發現一切都變好了；你變好了，你的周邊一切也跟著變好了。
《遇見未知的自己》還告訴我，外面沒有別人，只有自己。
外面沒有別人，所有外在的事物都是你內心投射的結果。所以，當你論斷時，或許你只看到了片面。所有讓外面心理上受苦的不是事件本身，而是我們對事件的想法 ，和圍繞這個事件所編造的故事。很多煩惱和憂愁都我們自已造成的，我們可以凡事都往好的地方想，不要往壞的地方去想，我們的員工請假不來工作了，就會想他又混日子了，又不積極了，而不想人家里有事或是因為一些客觀原因造成的，等事情處理好了，還是會來認真工作的。
書告訴我生活中發生的所有事件永遠是中立的，因為同樣的事件，發生在不同人的身上會有不同的結果出現。比如：伙伴不來參加會議了，可能是生病了或其他客觀的事情發生，有 的會指責，有的是關心，結果，職責的是伙伴的真的從此不來了，關心的是伙伴變得更積極了。
怎樣找到真我呢？ 靜坐冥想是培養覺察和包容能力最好的方法，蹲馬步是走向真我的方法。 到大自然中，和大自然親近，你會愈來愈感受到來自真我的那些特質：愛、喜悅、和平。
我們可以透過連結、臣服、定靜、覺察等功夫，在那些圓圈圈破解出一條通道，與我們的真我相通。
要解除自己舊的人生模式，
性格傾向×外在環境×各種教育×生活事件×前世業力（如果你信的話）＝人生模式
書中的破解之道：
１身體－－連結 ２情緒－－臣服
３思想－－檢視 ４身分認同－－覺察
學會自己的功課，然後全心全意地用觀想的方法去散發『事已成』之後那種愉悅感受的振動能量，然後要賴皮地在未實現之前就先去感恩，自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致。就會夢想成真。
這本書告訴我，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人在困難和逆境中會變得更加的堅強，。只要我們內心變得強大了，困難和逆境就會變得渺小了。《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。
人一生追求的歸納起來只有幾個字，那就是愛、喜悅、和平、真我。
張德芬說：“先要為發生在你身上的每一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經發生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人。”
讓我們順從生命的規律，在閱歷中不斷成長，汲取心靈內在的力量，活出一個身心靈合一的真我!
