我在這里說的晚睡綜合征，意思就是就是很晚才睡覺，然后帶有各種癥狀，或者說行為。包括哪些呢，比如說，明明好像沒有什么事干了，但是就是不睡覺，在家里走來走去，東弄弄西搞搞，不知不覺就到半夜三更；又比如說，已經11點多甚至12點，人都已經躺在床上了，但是還是打開平板電腦或者手機，刷朋友圈，刷新聞，不知不覺就一兩點，有時甚至兩三點，終于感覺到眼皮實在受不了，加上頭腦告訴自己，不行了不行了再不睡覺明天就起不來了，戀戀不舍的放下手機平板電腦，迷迷糊糊的睡過去...先排除為了工作熬夜的情況,為什么總是很多人不能規律作息,而且是做一些一邊懊惱卻一邊又在做的傷害身體和精神的熬夜行為,因為他們也不知道為什么,這其實是一種癮的東西在牽引著他們,而且通常 形成了癮之后，是很難控制的，所以常熬夜卻無所事事的人是不甘心就這么結束這一天，日復一日，這個習慣就像野草一樣野蠻生長，一般的時間管理他們都是沒有用的。