厭煩、挫敗、焦慮、苦惱我都有過，每當遇到問題的時候，我理性全失，所以突破情緒的困擾對我來說特別重要。每次情緒的到來，都仿佛是一種觸發器，告知自己：有問題了。
情緒來源于：期待和現實之間的偏差。自己想要的是什么？所面對的現狀又是什么？比如現在的我，我想要我和爸媽不受金錢的困惱，而現狀確是得天天面對它。情緒表達的是小我的期待，它希望得到充足的資金，希望想買自己所有想要的東西。而我要做到的就是直面這個情緒，直接看到現狀，就我而言，目前的周身價值實在不行。在這認知途中，小我很痛苦，因為你要違背它趨利避害的意愿，讓它處理一些自己有可能受傷的問題，比如交際、演講，反而轉向小我的痛苦宣戰。因為當挑戰了痛苦之后，自己的問題得到解決，也便獲得了成長。
事實的定義
對于每個人來說，真正的自由就是“想做什么就做什么，不想做什么就不做什么”。初聽仿佛是涉及到財務自由，而細想，真正的自由卻是面對問題時，在自律的幫助下，推遲小我的情緒，尊重現實，直面問題，找到現實與期待的差距，解決情緒問題，使得我們在自律的幫助下，解決掉這個問題，免于情緒的困擾。也是，財務即使自由，但卻深受情緒所困，不也還是不自由。情緒做到不內耗是最基本的要求，身心合一的前行。不過，不內耗，也是很長的一段修煉之路。
結構框架
“真自由訓練營”是由幸福進化進化俱樂部發起的元習慣提升類產品，活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
附：
0827短期自律提升表
