你幸福嗎?你眼中的幸福是什么樣的?
對于有的人來說,按時下班回家是一種幸福,每天回家都有熱騰騰的飯菜是一種幸福;而對于另外一些人來說,中大獎才是幸福,有大房子住有豪車開才是幸福。
前者的幸福源源不斷,持續終生;而后者的幸福只能維持幾個月甚至更短的時間。
幸福就像一臺正在運轉的跑步機,我們必須不停地遇到好事,在跑步機上不停地奔跑,才能獲得持續的幸福感。
學會尋找生活中的“小確幸”。
每天睡覺之前,花幾分鐘想一想,今天有沒有遇見什么“小確幸”。選擇三件好事,寫下來,并且每一件都要詳細地寫下原因。
這三件事不必大,小確幸,重點就在那個小字上。可以是因為今天任務完成的高效高質得到了老板的表揚;也可以是因為微笑待人,買菜的時候被多送了一顆青菜;還可以是因為商家的善良,收到的快遞包裹中有好多小贈品。
很多時候,我們不是不幸福,而是我們忽略了幸福。我們對壞事的過度關注會加劇焦慮和抑郁,如果我們長期處于只關注壞事的狀態下,持續的幸福也無從談起了。
記得我看過一則小故事:
一位老太太有兩個女兒,大女兒賣草帽,二女兒賣雨傘,老太太成天愁眉苦臉的。一位鄰居問她:“老人家,你每天都在為什么而發愁呢?”老太太說:“唉,一至下雨天,我擔心大女兒的遮陽草帽賣不出去;等天晴了,我又擔心二女兒的雨傘賣不出去,你說我能不發愁嗎?”
鄰居勸她:“老奶奶,你好神氣呀!一到下雨天,您二女兒的雨傘就賣得特別好;天一晴,您大女兒的店里就顧客盈門了。晴雨皆歡喜,真讓人羨慕呀!”
這就告訴我們,如果我們只盯著壞事看,那么我們就會忽略了幸福,其實幸福只是轉念間的事情。
如果你覺得生活里充滿了不如意,那就試著記錄每天的小確幸吧。也許剛開始記錄你會覺得別扭,或者覺得沒有什么事情可以寫,但經過一段時間的刻意練習,你就發現這一切逐漸變得輕而易舉。
說了這么多,不去做,然并卵,如果你想要改變,那就快行動起來吧。