2017年要做出一個(gè)新的改變，必須把運(yùn)動(dòng)這件事兒重視起來(lái)。

身體一直都非常的不好，總是各種生病, 免疫力太低下，別人感冒我感冒，別人不感冒我也感冒，總是長(zhǎng)期處于生病的狀態(tài)。2016年整個(gè)身體狀況實(shí)在是太差了，還被送了急救。身體各個(gè)器官也開(kāi)始發(fā)出了警告。我必須要重視起來(lái)了。認(rèn)真的給自己做個(gè)決定，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

情緒和身體狀態(tài)是相互關(guān)聯(lián)的，情緒不好，不穩(wěn)定也會(huì)反應(yīng)到身體狀態(tài)中。相反，如果身體狀態(tài)好起來(lái)了，對(duì)情緒應(yīng)該也有很大的幫助。所以，無(wú)論是從哪個(gè)角度，都要運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。

不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，就從不劇烈的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。每天走步，橢圓機(jī)。利用一切的機(jī)會(huì)動(dòng)起來(lái)。把自己能不動(dòng)就不動(dòng)的毛病徹底的改過(guò)來(lái)。用一年的時(shí)間讓自己喜歡上動(dòng)的感覺(jué)。把自己走路會(huì)死星人的綽號(hào)改過(guò)來(lái)。

買(mǎi)一些專業(yè)的書(shū)看一看，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，能走就走，絕對(duì)不要坐車，不要一回家就換上家居服，誓死也不下樓，有任何的需要，例如缺什么了，就馬上穿好衣服下樓到超市去買(mǎi)。時(shí)間充足的時(shí)候就不要做電梯了，慢慢的爬幾層樓。逐漸的讓自己適應(yīng)，喜歡上動(dòng)的這個(gè)感覺(jué)。

逛逛商場(chǎng)也可以，把整個(gè)商場(chǎng)逛一遍，其實(shí)也挺消耗體力的。就當(dāng)做運(yùn)動(dòng)吧。

慢慢的摸索出適合自己的一些運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。身體健康，開(kāi)心快樂(lè)。好好學(xué)習(xí)。嗯，新的一年就這樣來(lái)吧。

飲食也要好好的規(guī)劃一下，好好的控制一下。三餐都研究一下，定一些健康的菜譜出來(lái)。這個(gè)還是很重要的，也從今年認(rèn)真的執(zhí)行起來(lái)。