“這本書入選美國高中讀本，被譯成14種語言，全球暢銷150萬冊。作者娜塔莉·戈德堡是詩人、畫家、作家、書寫教練，同時，她也是一名擁有多年修行經驗的禪修者，她把寫作和修行結合起來，主張通過寫作整理內心，表達更真實的自己。有時候，對方聽到的和我們想表達的未必一致。如果總是詞不達意，可以試著通過寫作來刻意練習準確表達自己。今天我們將為此分享3個部分的內容，分別是自由書寫、留心生活和展示細節?！?/p>

1，自由書寫，放下心里的負擔，自由書寫會讓我們走進自己的心，讓自己內心深處想要表達的東西書寫來，哪怕沒有華麗麗的詞，但至少自己懂得，拿起筆書寫，和在頭腦里想想的效果肯定不一樣，然而自由書寫更是讓我們能夠對自己有更深刻的了解與接納！

2，留心生活，當我們不知道該寫什么的時候，其實生活中的每一件事都可以成為你的素材，朋友聊天，與朋友交流可以獲得素材，也可以更好的學會表達，無形之中鍛煉了寫作能力。傾聽環境，可以到陌生的環境，每一個人和環境都是巨大的資源寶庫，我們要懂得認真挖掘！主題列表，把想寫的東西好列一個表，隨身攜帶，這樣就可以發揮潛意識的作用，很多問題就會迎刃而解了。

3，展示細節，好文章需要展示細節，細節也是你內心深處的投射，一般可以通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺！仔細的描寫就可以讓你的細節展現的淋漓盡致！另外還有一個要點，細節一定要扣題，突出主題！

【0630今日話題】

小灶開營儀式將于今晚8:00正式拉開帷幕，你想對6個月之后的自己說些什么？

一定會遇見更美更棒的自己?。。?/p>