竭盡所能讓快樂和熱情的時刻充滿你的生命，從一次小小的體驗開始。——瑪西亞·維德

我們每個人一生中最重要的是獲得幸福的能力，而幸福到底是什么？如何獲得幸福？可能每個人的標準都會不同，但用統一的定義來講應該是：“快樂和意義的結合”。

真正幸福的人，能夠在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點點滴滴，這并不是作用于人生中的某一個階段，而是人生的整個過程。即使有時候經歷了痛苦，但整體上仍然是幸福的。

01 找到生命的意義

羅素說：真正令人滿意的幸福總是伴隨著充分發揮自身的才能來改變世界。無關乎身份，是否有影響力，只要你能從內心感覺到工作的挑戰行，感受到自己的潛力得到了充分的發揮就好。

我們可以試著來思考一下：想想哪些事對你來說是有意義的？哪些事可以并且已經為你帶來了使命感？你覺得生活中哪些行為和活動是有意義的？做哪些事情你覺得發揮了自身的潛力？

只有快樂不足以達到幸福的境界，同樣，只有目標也是不夠的，無論目標再怎么偉大，長期堅持同一件事都是非常困難的，如果過程中沒有快樂，我們便難以持久的堅持目標。所以，我們需要快樂，也需要意義；我們需要現在獲益，也需要在未來獲益。

快樂和意義，就像是短期利益和長期利益一樣相互促進。當我們對自己的行為心存使命感的時候，我們將獲得更大的快樂，而從我們從事的工作中找到快樂，也可以讓意義加深。

曾經，我信仰：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚； 苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

如今，我信仰：向著人生的最高愿景出發，每天做快樂的自己。

從整體上講，有目標的人比沒有目標的人成功的概率要大的多，設定目標就是用語言給自己一種承諾，而承諾本省會帶來更好的未來。

目標很重要，但目標不是結局，是意義，是我們通向幸福人生的途徑，我們不僅要關注未來的結果，更要關注每一個當下，實現愿景和當下的平衡。

02 找到自我平衡的目標

問問自己，什么能給自己帶來意義和快樂，但這還不夠，我們需要更深入的認識自己。我們首先必須知道我們的生命需要什么，然后誠實地面對自己的愿望并且對它負責。你自己的選擇沒有任何外來因素的壓迫、影響，是從“整合自我”生發的“自我直接選擇”。

但是外在的目標和內在的目標是不同的兩個維度，很多外在目標的意義：我們在社會上的聲望、影響力、財富；內在的目標的意義：個人成長和他人成長的關系，這兩者是有著完全不同的意義的。也是“成長比成功更重要”的原因。曾經，我懂得這個道理，但不太理解為什么，甚至會覺得成功很重要。現在終于開始理解它的含義：我們要構建內心的秩序，雖然這并不是一件容易的事。

在一項調查中得出的結論表明：內心看重物質價值的人，其自我實現度、生命力和幸福感普遍比較低，更多的是焦慮、不安、沮喪，他們比其他人更有壓力。的確，我一直把工作，自己的賺錢能力，金錢看的特別重要，一直覺得這是我安全感的底線，雖然我的目的不是為了掙錢，而是花錢，我把錢當成了獲得幸福的手段之一，并且是很重要的部分。所以當賴以維系的系統崩塌之后就很容易出現崩盤的狀態，更加焦慮、不安、患得患失、莫名的壓力，雖然是外部環境的變化帶來的震動，但更多的是內心的系統的崩塌。

然后，我更多的開始向內求索，開始變得沒有那么功利、擰巴、緊繃，價值觀也在慢慢的發生轉變，開始對別人更加包容、理解，開始放下評判、比較、執念，開心尋求內心的喜悅、快樂、成長和平衡，開始不再羨慕別人也不再評判別人的生活… 在人人都以為自己對的世界里，我們總習慣的從自己的角度出發去說教別人的生活，冠以“我是為你好”之名，強行讓別人聽自己的，以為自己就是權威，掌握的就是真理一樣，如果的真的是在建議，我們只需要分享、陳述、不帶評判、不居高臨下，以平等的視角告訴對方可能會遇到什么就可以了，其他的不必強求，每個人都要學會對自己的選擇負責。

改變是很難的一件事，它不是一蹴而就的，最終我們改變的是行動，但從根本上改變的是思維，有一句話說，世界上最難的一件事：把自己的思想裝進別人的腦袋：從思維??觀念??話語??行為要有多漫長的路要走呢。

雖然路途漫長，但既然開始你的生命就會從此不同，內在的目標可以激發我們的無限潛能，提供巨大的精神動力，我們在追求目標時并不是消磨時光，而是讓時間發光。馬斯洛說，當注意力集中在某一個任務上時，無論對個體還是環境都會有積極的影響。

思考：什么樣的目標在你的生命中給你帶來幸福？你認為什么樣的目標可以在未來帶給你幸福？然后跟隨著內心的聲音和天賦，你會發現生命的軌跡原本就存在，你所經歷的正是你擁有的生活。不要怕，聽從內心的召喚，當你迷茫時，生活就會向你敞開大門。

03 打造你的幸福地圖

亞里士多德說，幸福只能靠自己。幸福是來自內心的感受，幸福感也是需要練習的，你要有意識的提升自己的幸福力。

我們要全然的接納自己，核心價值，真正的自我，把虛榮的東西全部拋開。最終，我們的進步、成長和幸福，都是來自于我們認識自己以及向自己提問的能力。

1、試著問自己以下這些問題：

如果我可以對我的生活多5%的察覺…

讓我開心的事情是…

如果我的生活可以增加5%的幸福感...

如果我更多地擔負起滿足自己內心需要的責任…

如果我可以將生活的完整性提高5%…

如果我可以直接說是或不…

如果我深呼吸，用心去體會幸福的感覺…

我開始了解到…

重復的做以上練習，可以練習15天，或者每周一次，有共鳴的部分可以持續做，堅持下來一定會有幫助的。

2、每天記錄下5件讓自己覺得快樂有意義的事，不斷的練習，可以幫助我們記錄自己在日常生活中的價值，讓更高的自我持續保持幸福感。

3、化繁為簡。回顧自己的人生地圖，回答下面的問題：我可以簡化哪些部分？我可以放棄什么？我是否對一些可以說“不”的事情說好？在能給我們帶來意義和快樂的事情上傾注最多的時間和注意力。

想要獲得幸福，很簡單，懷著一顆感恩的心活在當下，關注自身的成長，增強自己的感受力，關注生活中的細節，那些普通平常的小事，比如認識新朋友，閱讀，和親人相處以及工作的意義和快樂。日常生活中這些快樂越多，我們自然會更加幸福。